എപ്പോഴാണ് ഒരു മനസ്സ് ശരിക്കും ആരോഗ്യമുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം? എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം ഒരിക്കലും മുൻഗണനയല്ലായിരുന്നു. പിന്നെ, എല്ലാം മാറി. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാഠം, എന്റെ മാനസികാരോഗ്യ അവബോധത്തിനൊപ്പം എന്ന യാത്രയിലൂടെയാണ് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത്. മാനസിക ആരോഗ്യം എന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, ഒരു നിരന്തര യാത്രയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇത് എന്റെ ആത്മകഥയുടെ ഒരു പ്രധാന അധ്യായമായി മാറി.
എല്ലാവർക്കും ഒരു പോലെയാണോ ഇത് തോന്നുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ അല്ല. പക്ഷേ, ഞാൻ ഇന്ന് ഇവിടെ എന്റെ കഥ പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഇത് വായിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും തങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയാനാണ്.
ഞാൻ എപ്പോഴും ‘ശക്തനായ’ ആളായിരുന്നു. കരച്ചിൽ എനിക്ക് ദുർബലതയുടെ ലക്ഷണമായിരുന്നു. പക്ഷേ, അടിസ്ഥാനപരമായി എന്താണ് ശക്തി? അടക്കം ചെയ്ത വേദനയോ, അതോ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയോ? എന്റെ ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ വർഷങ്ങൾ എടുത്തു.
എന്റെ യാത്രയുടെ തുടക്കം: ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്
എല്ലാം ചെറുത്തുനിൽപ്പോടെയാണ് തുടങ്ങിയത്. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു. ചായയുടെ ഒരു കുടികൂടാൻ പോലും എനിക്ക് ഉത്സാഹമില്ലായിരുന്നു. ഞാൻ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനായി തോന്നി. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു. ശാരീരികമായി ഞാൻ നല്ല ആരോഗ്യമുള്ളവനായിരുന്നു. പിന്നെ എന്താണ് പ്രശ്നം?
ഒരു ദിവസം, ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് ചോദിച്ചു, “സ everything ജന്യമായിട്ടും നിനക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ദുഃഖിക്കുന്നത്?” ആ വാക്കുകൾ എന്നിൽ ആഴത്തിൽ തട്ടി. അതാണ് ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്. ഇത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നം ആകാം എന്ന്. ലോക മാനസികാരോധ്യ അവബോധം സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പറയുന്നത്, ലോകത്തിൽ 280 ദശലക്ഷത്തോളം ആളുകൾ ഡിപ്രെഷൻ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നാണ്. ഞാനും അവരിൽ ഒരാളായിരിക്കാം എന്ന ചിന്ത എന്നെ ഞെട്ടിച്ചു.
സഹായം തേടുക: ഏറ്റവും ധീരമായ ആദ്യപടി
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ പോകുക എന്നത് എനിക്ക് വളരെ ഭയంకരമായ ഒരു decision ആയിരുന്നു. എന്റെ മനസ്സിൽ എണ്ണമറ്റ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
- “അവർ എന്നെ എങ്ങനെ വിധിക്കും?”
- “ഞാൻ ശരിക്കും അസുഖക്കാരനാണോ?”
- “എല്ലാവരും എന്നെപ്പറ്റി എന്ത് ചിന്തിക്കും?”
പക്ഷേ, ഞാൻ ചെയ്തു. അത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനമായി മാറി. ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ എനിക്ക് വേണമായിരുന്നു. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ പോലുള്ള സ്രോതസ്സുകൾ സഹായം തേടുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യ