എപ്പോഴും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ പല്ല് നശിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ആയി മാറിയേക്കാം. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു കഫേയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞു: “എനിക്ക് പല്ലൊന്നും പ്രശ്നമില്ല, ഞാൻ സോഡ കുടിക്കാറില്ല.” ഞാൻ ചിരിച്ചു, കാരണം അവന്റെ ദന്തക്ഷയം തടയൽ രീതി പൂർണ്ണമായും തെറ്റായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദന്തസംരക്ഷണ ടിപ്സ് പാലിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരിക്കും? നമുക്ക് സത്യസന്ധമായി പറയാം: നിങ്ങളുടെ പല്ല് നശിപ്പിക്കുന്ന 9 നിരുപദ്രവ ശീലങ്ങൾ ഇവിടെ പറയുന്നു. ഇപ്പോൾ തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൈകിപ്പോകും.

നമ്മൾ ദിവസേന ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ഇവ. നിങ്ങൾക്ക് അത് അറിയില്ല. അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. “ഞാൻ പല്ല് തേക്കുന്നു, അത് മതി” എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അത് മാത്രം പോരാ. 78% ആളുകളും ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ കാരണം പല്ല് പൊട്ടൽ കാരണങ്ങൾ നേരിടുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് അത് അറിയില്ല. ഒരു പഠനം പറയുന്നു, “ദിവസേന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ 60% ദന്തപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാം.” അത് എങ്ങനെ? നമുക്ക് ആദ്യത്തെ ശീലത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം.

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നോക്കിക്കൊണ്ട് ചായ കുടിക്കുന്നുണ്ടോ? അതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പല്ല് എന്ന സ്വപ്നം ഒരു ദുഃസ്വപ്നമായി മാറും. ഇപ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കാം.

1. നിങ്ങളുടെ പല്ല് ഒരു ഓപ്പണർ ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു 🚫

ഞാനും അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കുപ്പി തുറക്കാൻ അടുത്ത് ഒരു ഉപകരണവും ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ പല്ല് കൊണ്ട് മൂടി തുറന്നു. “ഇത് കൊണ്ട് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല” എന്ന് ഞാൻ കരുതി. പക്ഷേ, എനിക്ക് തെറ്റി. അപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ പല്ല് പൊട്ടൽ കാരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഞാൻ അത് അവഗണിച്ചു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ, ആ പല്ലിൽ ഒരു ചെറിയ വിള്ളൽ ഉണ്ടായി. ഇത് ഒരു സാധാരണ കഥയാണ്. നിങ്ങളും ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ദയവായി ഉപേക്ഷിക്കുക.

  • പല്ലുകൾ കുപ്പി തുറക്കാനുള്ള ഉപകരണമല്ല.
  • ഒരു ചെറിയ വിള്ളൽ പോലും പിന്നീട് വലിയ പ്രശ്നമാകും.
  • നിങ്ങളുടെ ദന്തസംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ ഇതിൽ പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ പെടുത്തുക.

2. നിങ്ങളുടെ പല്ല് പൊടിക്കുന്ന പ്രവണത (Bruxism) 😬

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിയാതെ പല്ല് പൊടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഞാൻ ഒരിക്കൽ ഒരു ക്ലയന്റിനെ കണ്ടു, അവന്റെ പല്ലുകൾ ഒരു ആറാം ക്ലാസുകാരന്റെ പല്ല് പോലെ മണ്ണിടിഞ്ഞിരുന്നു. അവൻ ദിവസവും രാത്രി പല്ല് പൊടിച്ചിരുന്നു. “എനിക്ക് ഇത് അറിയില്ലായിരുന്നു” എന്ന് അവൻ പറഞ്ഞു. ഇത് ദന്തക്ഷയം തടയൽ ന് ഏറ്റവും മോശമായ ശീലമാണ്. 10-15% ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് അറിയില്ല.

എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

  • രാവ