ഹേയ്, ഒരു നല്ല ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും തലമുടി കൊഴിയുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലേ? 💇♀️ എത്ര ഓയിൽ ചെയ്താലും അത് തലമുടി വളർച്ചയ്ക്ക് മതിയാകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ശരി, ഇതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലരും തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ പുറത്തുനിന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ മാത്രം തേടുന്നു. പക്ഷേ, രഹസ്യം അകത്താണ്, അതായത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ! കേശ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. അതിനാൽ, തലമുടി വളരാനും കൊഴിച്ചിൽ നിർത്താനും ഏത് പ്രോട്ടീൻ ആണ് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്ന് നോക്കാം.
നമ്മുടെ തലമുടിയുടെ 90% വരെ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാമോ? അത് കേരട്ടിൻ എന്ന പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ആണ്. നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ കുറച്ചു കഴിച്ചാൽ, ശരീരം അത് മറ്റു പ്രധാന ജോലികൾക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കും. തലമുടിക്ക് അത് ലഭിക്കില്ല. ഫലം? മുടി നേർത്തതും എളുപ്പം കൊഴിയുന്നതുമായി മാറും.
ഇത് ഒരു ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ പണം ഡെപ്പോസിറ്റ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, എങ്ങനെയാണ് വിത്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? അതുപോലെ, പ്രോട്ടീൻ “ഡെപ്പോസിറ്റ്” ഇല്ലെങ്കിൽ, പുതിയ ഹെയർ ഫോളിക്കിൾകൾക്ക് ശക്തമായി വളരാൻ കഴിയില്ല.
തലമുടിയുടെ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്ക്: കൊരട്ടിൻ പ്രോട്ടീൻ
എല്ലാ പ്രോട്ടീനും ഒന്നുപോലെയല്ല, സുഹൃത്തേ. കൊരട്ടിൻ എന്നാണ് തലമുടിയുടെ പ്രധാന പ്രോട്ടീന് പേര്. ഇത് ഒരു ഫൈബ്രസ് പ്രോട്ടീൻ ആണ്. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഘടന, ശക്തി, ഇലാസ്തികത എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഒരു കെട്ടിടത്തിന്റെ ഉറപ്പുള്ള കോൺക്രീറ്റ് ഫ്രെയിം പോലെയാണ് ഇത്.
അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ഈ കൊരട്ടിൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് സിസ്റ്റിൻ, മെഥിയോണൈൻ, ലൈസിൻ എന്നിവ. ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരം മുടി നിർമ്മാണം പൂർണ്ണമായി നടത്തുകയുള്ളൂ. ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, പ്രോട്ടീൻ കുറവുള്ളവരിൽ കേശ പോഷണം കുറയുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ 90% വരെ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം എന്നാണ്! ഇത് ഗൗരവമേറിയ കാര്യമാണ്.
തലമുടി വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഏത് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ ഏറ്റവും നല്ലത്?
ഇനി, പ്രായോഗികമായി എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന് നോക്കാം. എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളും കൊരട്ടിൻ നിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകില്ല. ഇവിടെയാണ് “കംപ്ലീറ്റ് പ്രോട്ടീൻ” എന്ന ആശയം വരുന്നത്.
മൃഗജന്യ പ്രോട്ടീൻ (ഏറ്റവും നല്ലത്)
ഇവ “കംപ്ലീറ്റ് പ്രോട്ടീൻ” ആണ്. എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും