अरेरे, आजकालच्या भागधावक जीवनात एक कप चहा पुरेसा वाटत नाही का? 🥱 सगळे काही झपाट्याने हवंय. त्यामुळेच ऊर्जा पेय ची लोकप्रियता वाढत आहे. पण थांबा! हे पेय तुमच्या हृदयाचा धोका किती वाढवू शकतात हे ऐकलं आहे? एक नवीन संशोधन सांगतेय की, एक ऊर्जा पेय प्यायल्यानंतर फक्त ९० मिनिटे मध्येच हृदयविकार चा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. होय, वाचतोय तुम्ही बरोबर – फक्त दीड तास!
म्हणजे कॉफीच्या कपापेक्षा हे पेय कितीतरी वेगळं आहे. त्यातील कॅफीन, साखर आणि इतर रसायनांचा मेळ तुमच्या शरीरावर एकदमच भार टाकतो. हृदयाला ‘शॉक’ देतो. आणि हा परिणाम इतका जलद होतो की तुम्हाला कल्पनाही नसते.
मी एका तरुण क्लायंटला ओळखतो, जो परीक्षेच्या अभ्यासासाठी रात्रभर जागा राहण्यासाठी दररोज ऊर्जा पेय घेत असे. एके दिवशी त्याला छातीत तीव्र दुखणे आणि गडगडाटी धडधड सुरू झाली. डॉक्टरांनी स्पष्ट सांगितले – हे पेय हेच कारण. त्यानंतर त्याने ती सवय सोडली आणि आता त्याचं आरोग्य पूर्णपणे सुधारलंय.
ऊर्जा पेय मध्ये असतात काय जादुई (आणि घातक) घटक?
हे फक्त कॅफीन नाहीये. हे एक संपूर्ण ‘रसायनांचे बॉम्ब’ आहे. चला यातील प्रमुख दोष्यांवर एक नजर टाकूया.
- उच्च-प्रमाणात कॅफीन: एका कॅनमध्ये २-३ कप कॉफी एवढं कॅफीन असू शकतं. हे रक्तदाब आणि हृदयगती एकदम वाढवतं.
- भरपूर साखर: कधीकधी १० चमच्यांपर्यंत! ही साखर रक्तातील ग्लुकोज एकदम चढवते. त्यामुळे धमन्यांवर ताण येतो.
- सिंथेटिक उत्तेजक: तौरिन, ग्लुकुरोनोलॅक्टोन, ग्वाराना सारखी नावं ऐकली आहेत ना? ही सगळी रसायने हृदयाच्या कार्यावर अनपेक्षित परिणाम करू शकतात.
एक अभ्यास दाखवतो की, ऊर्जा पेय प्याल्यानंतर ९० मिनिटांत, धमन्या संकुचित होण्याची शक्यता ५०% ने वाढते. हेच हृदयविकार चे प्रमुख कारण आहे.
आता विचार करा, तुम्ही जिममध्ये वर्कआउट करताना हे पीत आहात. शरीरावर आधीच ताण आहे. त्यावर हे पेय अतिरिक्त भार टाकतं. हृदयाला दोन्ही बाजूंनी झटका बसतो. खरंच, याला ‘डबल व्हॅमी’ म्हणायला हवं.
तर ते ९० मिनिटे कशी जातात? एक टायमर सुरू होतो…
पेय प्यायल्यानंतरची पहिली तासाभराची ‘रेस’ पाहूया. हे काही एक्साग्जरेट नाही, हे शरीरात होत असलेली रसायनिक लढाई आहे.
० ते ३० मिनिटे: शॉक ट्रीटमेंट
कॅफीन आणि साखर रक्तप्रवाहात शिरतात. अॅड्रेनालीन स्तर वाढतो. हृदय झपाझप ठोके मारू लागतं. रक्तदाब चढतो. शरीर ‘फाइट ऑर फ्लाइट’ मोडमध्ये जातं. पण इथे लढायचं काही नसतं, फक्त तुमचं डेस्क काम चालू असतं!
३० ते ६० मिनिटे: धमन्यांचा संकुचन
आता तुमच्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. रक्ताचा प्रवाह अडचणीत येतो. हृदयाला ऑक्सिजन मिळण्यास अडचण येऊ लागते. ज्यांना अज्ञात हृदयाचा धोका असतो, त्यांच्यासाठी ही अतिशय गंभीर परिस्थिती निर्माण होते.
६० ते ९० मिनिटे: क्रिटिकल पीरियड
हा सर्वात