कधी कधी असं वाटतं की उन्हानं आपलं शरीर जळून खाक होतंय. बाहेर पडलो की अंगावरून घामाच्या धारा वाहायला लागतात. डोकं जड होतं. अशा वेळी उन्हाळ्यात पाणी पिणं म्हणजे सुख असतं. पण फक्त पाणी पिऊन काम होत नाही. आपल्याला या पाण्यात काहीतरी जादू घालावी लागते. म्हणूनच आज मी तुमच्यासाठी घेऊन आलोय ते म्हणजे गुप्त घटक पाण्यात टाकण्याची गोष्ट. हो, खरंच! पाण्यात टाका फक्त २ गुप्त घटक; उन्हाचा त्रास होईल गायब. यामुळे उन्हापासून बचाव होईल आणि शरीर थंड राहील. चला तर मग, ही जादू काय आहे ते जाणून घेऊया.

ही कल्पना साधी आहे पण कामगिरी मात्र जबरदस्त. तुम्ही कधी लिंबू पाण्यात मीठ टाकून प्यायलं आहे का? छान वाटतं. पण आज मी तुम्हाला अशा दोन गोष्टी सांगणार आहे ज्यांचा तुम्ही कधी विचार केला नसेल. या दोन्ही गोष्टी तुमच्या स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध आहेत. हे हायड्रेशन टिप्स अगदी सोप्या आहेत. तुम्हाला फक्त 5 मिनिटं द्यायची आहेत. बाकी मी सांगतो. बरं, उन्हाचा त्रास कमी करायचा असेल तर हे दोन घटक नक्की वापरा.

आता या दोन गुप्त घटकांबद्दल सांगतो. पहिला घटक म्हणजे कोरफड (Aloe Vera). हो, बरोबर ऐकलं. कोरफड फक्त त्वचेवर लावायची नसते. ती पिण्यासाठीही उत्तम आहे. कोरफडीचा रस ‘ॲंटी-इंफ्लेमेटरी’ असतो. म्हणजे शरीरातील उष्णता कमी करतो. दुसरा घटक म्हणजे बेसिल (तुळशीची पाने किंवा मिंट). मिंट च्या पानांमध्ये ‘मेंथॉल’ असतं. हे थंडावा देणारं असतं. तुळशीत एंटीऑक्सिडंट्स असतात. हे दोन्ही घटक एकत्र केलं की काय होतं? शरीराचं तापमान नियंत्रणात राहतं. आणि थकवा घालवा हे सोपं होतं.

‘उन्हाळ्यात पाणी’ पिण्यासाठी कोरफड आणि मिंट सारखे गुप्त घटक वापरण्याचे उदाहरण

मी स्वतः हा प्रयोग केला. एकदा मी माझ्या एका आजीकडे गेलो होतो. ती म्हणाली, “बाळ, उन्हाळ्यात पाण्यात तुळशीचं पान का नाही टाकत?” मी विचारलं, “का?” ती हसली. मग सांगितलं, “हेच तर गुप्त शस्त्र आहे.” तेव्हापासून मी हा नियम पाळतोय. आता तुमची पाळी. काय वाटतं? 40 डिग्री सेल्सिअसच्या उन्हात, हे दोन घटक तुमचं शरीर ‘एअर कंडिशनर’ सारखं थंड ठेवतात. मी म्हणतो, शरीर थंड ठेवा हे आता तुमच्या हातात आहे.

हा प्रयोग कसा करायचा? अगदी सोपं आहे.

  • पायरी 1: एक ग्लास पाणी घ्या. त्यात 1 चमचा ताजा कोरफडीचा रस घाला. (तुम्ही बाजारात मिळणारा पॅकेज केलेला रसही वापरू शकता.)
  • पायरी 2: त्यामध्ये 5-6 मिंटची पाने किंवा 2-3 तुळशीची पाने चुरून घाला.
  • पायरी 3: नीट ढवळून घ्या. एका मिनिटासाठी ठेवा. मग हळूहळू प्या.
  • पायरी 4: सकाळी उठल्यावर किंवा उन्हातून आल्यावर हे पाणी प्या. तुम्हाला जबरदस्त फरक जाणवेल.

हे का काम करतं? कारण कोरफडीत ‘पॉलिसॅकेराइड्स’ असतात. हे पदार्थ शरीरातील पेशींना मॉइश्चरायझ करतात. दुसरीकडे, मिंटमधील ‘मेंथॉल’ शरीरातील उष्णता संवेदना कमी करतं. म्हणजेच, उन्हापासून बचाव अंतर्गत पातळीवर होतो. एक आकडा सांगतो? अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनच्या अभ्यासानुसार, कोरफडीचा रस शरीराचं तापमान 0.5 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत कमी करू शकतो. हे छोटं नाही, बरं का!