हेलो! तुम्हाला कधी असं वाटलंय का की जीवन हे एका धावपट्टीसारखं झालंय? 🏃♂️ नेहमीच धावणं, कुठेच थांबणं नाही. मीही अशाच एका अंतहीन शर्यतीत सापडलेली होते. मग एक दिवस मी ठरवलं, पुरं झालं! आता माझ्या जीवन संतुलन चा शोध घ्यायचा. हा संतुलन शोधण्याचा माझा प्रवास खरोखरच एका नव्या आत्मविकास च्या दिशेने झाला. माझ्या मानसिक आरोग्य साठी हा एक महत्त्वाचा टप्पा होता. म्हणूनच, आज मी तुमच्यासोबत जीवनातील संतुलन शोधण्याचा माझा प्रवास शेअर करत आहे.
सुरुवातीला मी ‘बॅलन्स’ म्हणजे काय तेच चांगलं समजत नव्हतो. मला वाटायचं, काम आणि घर यातील ताण कमी झाला की झालं बॅलन्स. पण खरं तर, ते त्याहून पुष्कळ काही अधिक आहे. ते एक सुंदर संगीतासारखं आहे, जिथे प्रत्येक सूर योग्य वेळी वाजतो.
माझ्या या प्रवासात मला समजलं की, संतुलन म्हणजे फक्त वेळेचे व्यवस्थापन नसून तर भावनांचे, विचारांचे आणि आशांचेही आहे. जेव्हा हे सगळं एकत्र येऊन जमतं, तेव्हाच खरा आनंद अनुभवायला मिळतो.
धावपट्टीवरून उतरून एक श्वास घेणं
माझं पहिलं पाऊल होतं, ‘नाही’ म्हणायला शिकणं. होय, तुम्हाला ऐकून चुकलं नाही. मी एक ‘प्लीज ऑल’ माणूस होतो. प्रत्येकाची मदत करणं, प्रत्येकाला खूष ठेवणं. पण एका अभ्यासानुसार, जे लोक ‘नाही’ म्हणू शकत नाहीत त्यांच्यात ताणाची पातळी ४०% जास्त असते. मग मी ठरवलं, आता फक्त तेवढंच करणार जे मला खरोखर महत्त्वाचं वाटतं. हा एका साधे जीवन कडचा पहिला दिवा होता.
मी माझ्या दिवसाची सुरुवात अगदी वेगळ्या पद्धतीने करायला सुरुवात केली. आधी फोन चेक करण्याऐवजी, आता मी ५ मिनिटं शांत बसायचो. काहीही न करता. फक्त श्वास घ्यायचा. ही छोटीशी सवय माझ्या संपूर्ण दिवसाला एक दिशा देते.
मन आणि शरीर यांच्यातील जोडणी ओळखणं
मला कबूल करायचंय, मी आधी आध्यात्मिकता म्हणजे फक्त भक्तीगीतं म्हणणं असं समजत होतो. पण मग मला कळलं, की ते तस नाही. तर ते माझ्याबद्दल, माझ्या मनाबद्दल जाणून घेणं आहे. थोडं थांबणं आणि स्वतःलाच विचारणं, “हे खरंच महत्त्वाचंय का?”
मी काही गोष्टी रोज करायला सुरुवात केल्या. त्यामुळे माझ्या विचारांमध्ये एक प्रकारची सकारात्मकता रुजू लागली. उदाहरणार्थ:
- कृतज्ञता डायरी: रोज संध्याकाळी तीन गोष्टी लिहायचो ज्यासाठी मी आभारी होतो. हे माझा फोकस कमी झालेल्या गोष्टीकडे नेतं.
- डिजिटल डिटॉक्स: आठवड्यातून एक दिवस मी सोशल मीडियापासून पूर्ण दूर राहायचो. खरं तर, एका संशोधनानुसार जे लोक असं करतात त्यांची एकाग्रता ७०% ने वाढते.
- नेचर वॉक: फक्त २० मिनिटं पार्कमध्ये फिरणं. हे माझं मूड फ्रेश करायचं.
ह्या छोट्याशा गोष्टींनी मोठं परिवर्तन घडवून आणलं. माझं मन हलकं झालं. एक प्रकारची शांती मला अनुभवायला मिळू लागली.
