ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଦିନଯାକ କାମ ପରେ ଶକ୍ତି ନାହିଁ? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦାମ୍ପତ୍ୟ ଜୀବନରେ କିଛି ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଏହାର ମୂଳ କାରଣ ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଓଜସ ର ଅଭାବ। ହଁ, ଏହି ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରେମ ଏବଂ ନିବିଡ଼ତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା କିପରି ରୋଜିନ୍ଦା ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଓଜସ ବଢାଇ ନିବିଡ଼ତା ପାଇଁ ରୋଜିନ୍ଦା ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଯୌନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।
ଓଜସ କଣ? ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ଏହା ହେଉଛି ଆମର ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ଜୀବନଶକ୍ତିର ମୂଳଭିତ୍ତି। ଏହା ଆମକୁ ଉତ୍ସାହିତ, ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ସମ୍ପୃକ୍ତ ରଖେ। ଯେତେବେଳେ ଓଜସ କମିଯାଏ, ଆମେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁ, ମନ ଖରାପ ରହେ ଏବଂ ଆମର ସଂପର୍କରେ ଉତ୍ସାହ ରହେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଶକ୍ତିର ବ୍ୟାଙ୍କ ବ୍ୟାଲେନ୍ସ ପରି, ଯାହା ନିଅଣ୍ଟ ହେଲେ ଆମେ କିଛି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବା ନାହିଁ।
ଏକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ଯେଉଁ ଦମ୍ପତିମାନେ ନିୟମିତ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସାନ୍ନିଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ପର୍କରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ୪୦% ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଓଜସ ବଢାଇବା କେବଳ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ନୁହେଁ, ଏକ ସୁଖୀ ସମ୍ପର୍କର ଚାବି ମଧ୍ୟ।
ଓଜସ ବଢାଇବାର ରୋଜିନ୍ଦା ଆହାରିକ ଅଭ୍ୟାସ
ଆପଣ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି, ସେହି ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରେ। ଓଜସ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଆହାର ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
- ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ପାଚନ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ହଳଦୀ, ଅଦା ଓ ଲବଙ୍ଗ ଯୁକ୍ତ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଓଜସ ନିର୍ମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ମିଠା, ରସାଳ ଖାଦ୍ୟ: କଦଳୀ, ଆମ୍ବ, ଘିଅ, ବାଦାମ ଓ ଗାଈ କ୍ଷୀର ଭଳି ପଦାର୍ଥ ଓଜସ ବଢାଏ। ରାତିରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
- ପ୍ରୋସେସ୍ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ୟାକେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ କିମ୍ବା ଚିନି ଓଜସ ନଷ୍ଟ କରେ। ପ୍ରକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାଙ୍କକୁ ଭର୍ତ୍ତି କରିବ।
ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଫି ପିଉଥିଲେ ଏବଂ ନିଜକୁ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ। ଆହାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପରେ ସେ ନିଜେ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ତାଙ୍କ ଶକ୍ତି ଓ ମନୋବଳ ଦୁଇଟି ବଢିଗଲା।
ଶରୀର ଓ ମନ ଏକାଠି ଚାଲେ। ତେଣୁ ଓଜସ ବଢାଇବା ପାଇଁ କେବଳ