ଆଜିକାଲି ଖବର ଖୋଲିଲେ କେମିତି ଲାଗେ? ହଠାତ୍ ହୃଦୟ ଧକଧକ କରେ ନା? ଦୁନିଆର ଅସ୍ଥିରତା ଯେମିତି ଆମ ମାନସିକ ଶାନ୍ତିକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଡରାଇ ଦେଇଥାଏ। ଆମେ ନିଜେ ଘରେ ବସି ଥାଉ ମଧ୍ୟ, ବାହାରର କଳି ଓ ଚିନ୍ତା ଆମ ମନ ଶାନ୍ତିକୁ ହଠାତ୍ ଛିନ୍ନଭିନ୍ନ କରିଦେଇଥାଏ। ବିଶ୍ୱ ଚିନ୍ତାରେ ମନ ଅସ୍ଥିର ହେଲେ କ’ଣ କରିବେ? ଏଠାରେ ଏକ ସରଳ ନିୟମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଫେରାଇ ଆଣିବ ଆତ୍ମ ଶାନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ଚିନ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନୁହେଁ, ଏକ ଗଭୀର ମାନସିକ ଅଭ୍ୟାସ।
ମୁଁ ଜାଣେ, ଏଇଟା କହିବା ଅପେକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କର, ତୁମେ ଯେତେବେଳେ ଟିଭି ବନ୍ଦ କରିଦେଉଛ କିମ୍ବା ଫୋନ୍ ଦୂରେଇ ରଖୁଛ, ସେତେବେଳେ ତୁମ ମସ୍ତିଷ୍କ କ’ଣ କରୁଥାଏ? ଏହା ଏକ ନିରନ୍ତର ଆଲର୍ମ ମୋଡ୍ରେ ରହିଯାଏ। ଏକ ଗବେଷଣା କହୁଛି, 70% ଲୋକ ମାନସିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କେବଳ ବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଖବର ଦେଖିବା ଯୋଗୁଁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ‘ସାଇକୋଲୋଜିକାଲ ଇନଫେକ୍ସନ’ ଭଳି।
କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରିବା ନାହିଁ (ବରଂ, ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର!)। ଏକ ନିୟମ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ। ମୁଁ ଏହାକୁ “ସର୍କଲ୍ ଅଫ୍ ଇନଫ୍ଲୁଏନ୍ସ” ନିୟମ ବୋଲି କହିଥାଏ। ଏହା କ’ଣ? ଚାଲ ବୁଝିବା।
ସେଇ ଏକ ନିୟମ: ତୁମର “ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୃତ୍ତ” କ’ଣ?
ଏହି ନିୟମ ଅତି ସରଳ। ତୁମ ଜୀବନରେ ଦୁଇଟି ବୃତ୍ତ ଅଛି। ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୃତ୍ତ। ଏଥିରେ ସବୁକିଛି ଅଛି ଯାହା ତୁମେ ସିଧାସଳଖ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। ଯେପରିକି:
- ଆଜି ତୁମେ କ’ଣ ଖାଇବ
- କେତେବେଳେ ବାୟାମ କରିବ
- କାହା ସହିତ କଥା ହେବ
- ଆଜିର ଟୁ-ଡୁ ଲିଷ୍ଟ
ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃତ୍ତ ହେଉଛି ଚିନ୍ତା ବୃତ୍ତ। ଏଥିରେ ସବୁକିଛି ଅଛି ଯାହା ତୁମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନାହିଁ। ବିଶ୍ୱ ରାଜନୀତି, ଅର୍ଥନୀତି, ପଡୋଶୀର ମନୋଭାବ, ଆଗାମୀ ଭବିଷ୍ୟତ – ସବୁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଜର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃତ୍ତରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି। ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ହିଁ ବିଶ୍ୱ ଚିନ୍ତାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅନୁଭବ କରାଏ।
