ଆଜିକାଲି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଭାଇରାଲ୍ ହେଉଥିବା ଏକ ଡାଏଟ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ଦେଖିଲେ ଲାଗେ, ଯେମିତି ସମସ୍ତେ ଗୋଟିଏ ବଟନ୍ ଦାବି ଓଜନ କମାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବତା ଏତେ ସରଳ ନୁହେଁ। ୫ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାହାଣୀ ଶୁଣିଲେ ଆପଣ ଜାଣିବାକୁ ପାଇବେ ଯେ, ସେମାନେ କିପରି ଭାଇରାଲ୍ ଶଟକଟରୁ ଦୂରେଇ ରହି ଓଜନ ହ୍ରାସ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜର ନିୟମ ତିଆରି କଲେ।
ମୁଁ ଗତ ସପ୍ତାହରେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ କହିଲି, “ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣ, ଏହି ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରଦ ନୁହେଁ?” ସେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଗଲା। ୫ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତି ଜିଏଁ ଭାଇରାଲ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଶଟକଟଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଲେ — କାରଣ ଯାହା ଟ୍ରେଣ୍ଡକୁ ଚୁପ୍ କରାଇଦେଲା। ଏହି ଲେଖାରେ ସେହି କାରଣ ଓ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଚାହେଁ।
ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, “ଏହି ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ କ’ଣ ଅଲଗା ଦିବ୍ୟ ଶକ୍ତି ପାଇଛନ୍ତି?” ନା, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆମ ଭଳି ସାଧାରଣ ମଣିଷ। କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କମାଇବା ପଦ୍ଧତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଚାରପୂର୍ଣ୍ଣ ଓ ବୈଜ୍ଞାନିକ।
ଏହି ଓଜନ ହ୍ରାସ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କେବଳ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଜିମ୍ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ୫ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମତରେ, ଏହା ଏକ ଭୁଲ୍ ଧାରଣା। ମନେ କରନ୍ତୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରେ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନଥାଏ। ତେବେ ସଫଳତା ମିଳିବା କଷ୍ଟକର।
ଏଠାରେ ଗୋଟିଏ ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ କହୁଛି: *Harvard T.H. Chan School of Public Health* ର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ୯୫% ଓଜନ କମାଇବା ପ୍ଲାନ୍ ୨ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବିଫଳ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଭାଇରାଲ୍ ଶଟକଟକୁ ଅନ୍ଧଭାବେ ଅନୁସରଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।
🌟 କାହିଁକି ଏହି ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ଭାଇରାଲ୍ ପନ୍ଥା ଛାଡ଼ିଲେ?
ମୁଁ ନିଜେ ଗତ ମାସରେ ଏକ ୱର୍କଶପ୍ ନେଇଥିଲି, ଯେଉଁଠି ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିବିଶାରଦ କହିଥିଲେ, “ଓଜନ କମାଇବା ଏକ ୟାତ୍ରା, ଏକ ଦୌଡ଼ି ନୁହେଁ।” ଏହା ଶୁଣି ମୋ ମସ୍ତିଷ