ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਵਾਲ ਇੰਨੇ ਝੜ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇਹੀਂ ਖੁਰਕਣ ਲੱਗ ਪਿਆ? 😅 ਸੱਚ ਪੁੱਛੋ ਤਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਬਾਲ ਝੜਨਾ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉਗਾਉਣਾ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ, ਕੇਹੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਾਰ ਹੇਅਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੇਹੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਲ ਝੜਨਾ ਰੋਕਦਾ ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉਗਾਉਂਦਾ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਜਿਸਦੇ ਵਾਲ ਇੰਨੇ ਪਤਲੇ ਹੋ ਗਏ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਟੋਪੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫਰਕ ਦਿਖਣ ਲੱਗ ਪਿਆ। ਸਚਮੁਚ, ਵਾਲ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਰਾਟਿਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਕੇ ਝੜਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਠੀਕ? ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗਰੋਥ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੀਵਾਰ ਦੀ ਇੱਟ ਵਾਂਗ ਹੈ—ਗਲਤ ਇੱਟ ਲੱਗੀ ਤਾਂ ਦੀਵਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ!
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸੁਪਰਹੀਰੋ: ਕੇਰਾਟਿਨ
ਕੇਰਾਟਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਲਚਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਭੁਰਭੁਰੇ, ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਝੜਨ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੇਰਾਟਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਬਾਲ ਝੜਨਾ ਰੋਕਣਾ 12.5% ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ 10% ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਸਿੱਧੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਉਹ ਖਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਰਾਟਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਾਵ ਮੈਟੀਰੀਅਲ ਦੇਣ।
- ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਸੋਮੇ: ਅੰਡੇ, ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ, ਦਾਲਾਂ, ਪਾਲਕ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ।
- ਫਾਇਦਾ: ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰਲੀ ਪਰਤ (ਕਟੀਕਲ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਰਾਜ: ਕੋਲਾਜਨ
ਕੋਲਾਜਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ‘ਗਲੂ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਵਚਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫੋਲੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਾਰ ਹੇਅਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲਾਜਨ ਬਣਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ? ਵਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਰੋਥ ਰੁਕ ਜਾਣੀ।
ਕੋਲਾਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਖਾਸ ਕਰਕ