ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਬਾਲ ਗਿਰਨੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਵਾਧ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਵਿਧਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ? ਫਿਰ ਵੀ ਬਾਲ ਗਿਰਨੇ ਦੀ ਟੈਂਸ਼ਨ? ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਮਿਲ ਹੀ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਬਾਲ ਇੰਨੇ ਝੜ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਂ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਰੁਕਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ। ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੋਮਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ-ਪੁਰੀਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਰੈੱਡ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ) ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਵੀ ਬਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਟ੍ਰਿਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬਾਲ: ਅਣਦੇਖਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ? ਦੇਖੋ, ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ (inflammation) ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ਼ ਸਿਰ ਦੀ ਤੁਵਾਲਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਬਾਲ ਗਿਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ 40% ਤੱਕ ਵੱਧ ਕੇਸਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਵੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਬਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲੱਗਣਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਬਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡ
ਹੁਣ ਆਓ ਅਸਲ ਹੱਲ ‘ਤੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ-ਪੁਰੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ:
1. ਪਲਾਂਟ-ਬੇਸਡ ਪਾਵਰਹਾਊਸ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰਹਿਤ ਆਹਾਰ ਦਾ ਸਟਾਰ ਬਣਨਗੇ।
- ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਲੇ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ, ਪਰ ਪੁਰੀਨ ਕਮ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਵਾਧ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ: ਇਹ ਤਾਂ ਜਾਦੂ ਹੈ! ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭ