“என் பெயர் என்ன?” — இந்தக் கேள்விக்கான பதில் நெஞ்சில் தெளிவாக இருக்கிறதா? சில நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிட்ட உணவு என்ன என்று நினைவிருக்கிறதா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு பதில் சொல்ல திணறுகிறீர்களா? அப்படியென்றால், உங்கள் மூளை வயதானது ஆரம்பித்து விட்டது என்று அர்த்தம். அது உங்களுக்கு தெரியாமல், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மூளை செயல்பாடு குறைவு அமைதியாக நிகழ்ந்து கொண்டிருக்கிறது.
நீங்கள் நினைப்பது போல இது 60 வயதில் மட்டும் நடக்கும் விஷயம் இல்லை. உங்கள் மூளை சிதைவு வயது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட மிக அருகில் இருக்கலாம். உண்மையில், விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, மூளையின் சில பகுதிகள் 40 வயதிலேயே சீரழிய ஆரம்பிக்கின்றன.
யோசித்துப் பாருங்கள், இளமையின் உச்சத்தில் இருக்கும் நீங்கள், மத்திம வயதிலேயே மூளையின் செயல்திறன் குறைவதற்கான அறிகுறிகளை காண ஆரம்பிக்கலாம். அந்த அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும்? எப்போது இந்த பிரச்னை ஆரம்பமாகும்? உங்கள் மூளை மெதுவாகும் காரணம் என்ன? எப்படி இதை தவிர்க்கலாம்? இந்த கட்டுரையில், ஆழமாக சென்று, ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் எளிமையாக பார்ப்போம்.
சொல்லப்போனால், நான் சமீபத்தில் ஒரு நண்பரை சந்தித்தேன். அவருக்கு வயது வெறும் 38. அவர் பேசும்போது அடிக்கடி வார்த்தைகளை மறந்து, “அதான்… அந்த… எப்படி சொல்வது…” என்று திணறினார். இது என்னை மிகவும் யோசிக்க வைத்தது. அவர் மட்டும் அல்ல, நம்மில் பலருக்கு இந்த பிரச்னை இருக்கிறது. ஆனால், நாம் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்கிறோம்.
உண்மையில், உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) அறிக்கையின் படி, உலகளவில் 55 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் டிமென்ஷியாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட 10 மில்லியன் புதிய வழக்குகள் பதிவாகின்றன. இந்த எண்ணிக்கை 2050 ஆம் ஆண்டில் மூன்று மடங்காக அதிகரிக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு தீவிரமான எச்சரிக்கை மணி.
அப்படியென்றால், மூளை மெதுவாகும் சரியான வயது எது? 🤔
இதுதான் மிக முக்கியமான கேள்வி. பல ஆண்டுகளாக, விஞ்ஞானிகள் மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் சீரழிவு பற்றி ஆராய்ந்து வருகின்றனர். பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பது போல, இந்த பிரச்னை முதுமையில் மட்டுமே ஏற்படுவதில்லை.
- 20 களில்: மூளை அதன் உச்ச அளவை அடைகிறது. முடிவுகள் எடுக்கும் திறன், நினைவாற்றல், செயலாக்க வேகம் அனைத்தும் சிறப்பாக இருக்கும்.
- 30 களின் பிற்பகுதி: இங்கிருந்துதான் மெதுவான, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஆரம்பமாகின்றன. குறிப்பாக, மூளையின் “ஹிப்போகாம்பஸ்” பகுதியில் (நினைவுகளை உருவாக்கும் பகுதி) அளவு குறைய ஆரம்பிக்கிறது.
- 40-45 வயதில்: இங்குதான் உச்சகட்ட சீரழிவு ஏற்படுகிறது. செயலாக்க வேகம் குறைதல், புதிய விஷயங்களை கற்கும் திறன் குறைதல், மல்டிடாஸ்கிங் செய்வதில் சிரமம் — இவை அனைத்தும் தெளிவாக தெரிய ஆரம்பிக்கும்.
ஆனால், ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மூளை முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக வயதாவதில்லை. சில பகுதிகள் மற்றவற்றை விட மெதுவாக சீரழிகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, “கிறிஸ்டல் இன்டலிஜென்ஸ்” (வாழ்க்கை அனுபவத்தால் வரும் அறிவு) வயதாகும்போது அதிகரிக்கவே செய்கிறது. ஆனால், “ஃப்ளூயிட் இன்டலிஜென்ஸ்” (புதிய பிரச்னைகளை தீர்க்கும் திறன்) மட்டும் வேகமாக குறைகிறது.
உங்கள் மூளை வயதாக ஆரம்பித்துவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறிகள் 🧠
இப்போது, உங்கள் மூளை ஆரோக்கியம் குறைவதற்கான அறிகுறிகளை பார்ப்போம். சில அறிகுறிகள் மிக நுட்பமானவை. ஆனால், அவற்றை கவனிக்கத் தவறினால், பின்னர் அது பெரிய பிரச்னையாக மாறும்.
1. வார்த்தைகளை தேடும் பிரச்னை
பேசும்போது அடிக்கடி வார்த்தை நினைவுக்கு வரவில்லைய