நிம்மதியான ஒரு வார இறுதி மாலை. குழந்தைகள் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு மட்டும் ஒரு புத்தகத்தை எடுத்து படிக்க வேண்டும் போல இருக்கிறதா? ஆனால்… கடிகாரத்தைப் பார்த்ததும், சமையலறை வேலைகள் நினைவுக்கு வருகின்றன. இதுதான் வாழ்க்கை சமநிலை என்று தேடும் நம்மில் பலரின் கதி. குடும்ப நேர சமநிலை என்பது ஒரு கனவா? இல்லை, சாத்தியம்தான். இன்று பேசுவோம், குடும்பமும் என்னுடைய நேரமும் எப்படி சமநிலை படுத்துவது என்ற பெரிய கேள்விக்கு எளிய பதில்களை. உங்கள் தனிப்பட்ட நேரம் மற்றும் குடும்ப உறவுகள் இரண்டையும் வளர்க்க முடியும்.
ஒரு காலத்தில் நான் என்னை “சூப்பர் மாம்” என்று நினைத்துக்கொண்டிருந்தேன். எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய வேண்டும் என்ற பிடிவாதம். ஆனால் அது என்னை மிகவும் சோர்வடையச் செய்தது. பிறகு புரிந்துகொண்டேன், வேலை வாழ்க்கை சமநிலை என்பது எல்லாவற்றையும் செய்வது அல்ல. முக்கியமானதை முதலில் செய்வது தான். உங்களுக்கும் இப்படி ஒரு நாள் இருந்திருக்கிறதா? நிச்சயமாக இருக்கும்.
நம்மில் பலர் நேர மேலாண்மை என்பதை அலுவலகத்தோடு மட்டும் இணைத்து விடுகிறோம். ஆனால் உண்மையான நேர மேலாண்மை என்பது வீட்டில்தான் தொடங்குகிறது. ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, தங்கள் தனிப்பட்ட நேரம்க்கு மதிப்பு கொடுக்கும் பெற்றோர்கள், குழந்தைகளுடன் தரமான நேரம் செலவிட முடியும் என்பதை. இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை.
முதல் படி: உங்கள் “என்டைம்” ஐ அடையாளம் காணுங்கள்
“என்டைம்” (Me-Time) என்றால் என்ன தெரியுமா? இது உங்கள் பேட்டரியை சார்ஜ் செய்யும் நேரம். இது ஒரு தனி உரிமை, குற்ற உணர்வு அல்ல. இதற்காக நீங்கள் போராட வேண்டியதில்லை. இதை ஒரு குடும்ப முதலீடு என்று நினைக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், குடும்பமும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
உதாரணத்திற்கு, என் நண்பர் ரமேஷ். அவர் ஒவ்வொரு காலையும் 20 நிமிடம் தனியாக காபி குடிப்பார். அதை அவரது “மெடிடேஷன்” என்று அழைப்பார். இந்த சிறிய பழக்கம், அவரது முழு நாளையும் பாதுகாக்கிறது. உங்கள் “என்டைம்” என்னவாக இருக்கும்? ஒரு நடை, பழைய பாடல் கேட்டல், அல்லது டைரி எழுதுதல். எதுவாக இருந்தாலும் சரி.
இரண்டாம் படி: “குவாலிட்டி டைம்” vs “குவான்டிட்டி டைம்” மாயையை உடைக்கவும்
நிறைய நேரம் இருப்பதை விட, தரமான நேரம் முக்கியம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் சில நேரங்களில், “குவாலிட்டி டைம்” என்ற பெயரில் நாம் குடும்பத்துடன் இருப்பதையே முற்றிலும் நிறுத்திவிடுகிறோம். இது பெரிய தவறு.
செயல்படுத்தக்கூடிய யோசனைகள்:
- சிறிய இணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்: இரவு உணவு மேசையில் ஃபோன்களை விலக்கி வைக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் அன்றைய நாளைப் பற்றி பேசுங்கள். இது ஒரு பெரிய குடும்ப முதலீடு.
- காலெண்டரை ஒன்றிணைக்கவும்: குடும்ப நிகழ்வுகள், உங்கள் தனிப்பட்ட நேரம் அனைத்தும் ஒரே காலெண்டரில் இருக்கட்டும். இது நேர மேலாண்மைக்கு ரகசிய ஆயுதம்.
- “ஒன்றாக” செய்யும் வேலையை கண்டுபிடியுங்கள்: வீட்டு வேலையை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றுங்கள். பாட்டு வைத்து சமையலறையை சுத்தம் செய்யலாம். குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து தோட்டத்தில் நடவு செய்யலாம்.
நான் ஒரு கிளையண்டை சந்தித்தேன். அவர் வாரத்தில் இரண்டு மணி நேரம் தனியாக ஜிம்மிற்கு செல்வார். ஆரம்பத்தில் குடும்பம் புரிந்துகொள்ளவில்லை. பிறகு, அவர் வீட்டிற்கு திரும்பும் போது எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாகவும் ஆற்றலுடனும் இருப்பார் என்பதைப் பார்த்தனர்.