துல்சி: உறவு மன அழுத்தத்தை தீர்க்கும் மூலிகை

எப்பவாவது உங்கள் மனதில் ஒரு பெரிய சுமை இருக்கும்போது, உங்கள் உறவு நெருக்கம் பாதிக்கப்பட்டதா? நிஜமாகவே, உறவு மன அழுத்தம் என்பது பலரின் அன்றாட இல்லற சுகம்க்கு ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கிறது. ஆனால் கவலைப்படாதீர்கள்! உங்கள் சமையலறையிலேயே ஒரு ரகசிய ஆயுதம் இருக்கலாம். துல்சி மூலிகை உறவு மன அழுத்தத்தை தீர்க்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாக இருக்கிறது. ஆமாம், நீங்கள் சரியாகவே படித்தீர்கள்.

நம்மில் பலருக்கு துல்சி என்பது சளி, காய்ச்சலுக்கான மருந்துதான். ஆனால் அது அதை விட மிகவும் ஆழமானது. இந்த புனிதமான இலை, உங்கள் உள்ளத்தின் அமைதியை மீட்டெடுப்பதன் மூலம், பாலுறவு ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை செய்கிறது. இது ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த தீர்வு.

ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, துல்சி சார்ந்த பொருட்களை தினமும் உட்கொண்டவர்களில் 65% பேர் மன அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை அனுபவித்தார்கள். மன அழுத்தம் குறையும்போது, உறவுகளில் இயல்பான நெருக்கமும் தானாகவே வந்துவிடுகிறது. இது மந்திரம் அல்ல, இயற்கையின் அற்புதம்.

துல்சி எப்படி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது?

இது அடாப்டோஜென் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை மூலிகை. இதன் வேலை என்னவென்றால், உங்கள் உடல் எப்படி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கிறதோ, அதை சரிசெய்வது. கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் ‘போர் அல்லது ஓடு’ முறையில் இருக்கும். இதனால் இரத்த அழுத்தம் உயரும், இதய துடிப்பு வேகமாகும். துல்சி இந்த எதிர்வினையை மெதுவாக்கி, உங்களை ரிலாக்ஸ் ஆக உதவுகிறது. மனம் அமைதியாக இருக்கும்போதுதான் உறவுகளில் முழுமையாக ஈடுபட முடியும், இல்லையா?

உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் துல்சியை எப்படி சேர்ப்பது?

சிக்கலானது எதுவும் இல்லை! இதோ சில சுலபமான வழிகள்:

• காலை தேநீர்: இரண்டு மூன்று பச்சை துல்சி இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு, 5 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். சிறிது தேனும் சேர்த்துக் குடியுங்கள். இது ஒரு சூப்பர் ஸ்டார்ட்!
• மசாலா பவுடர்: உங்கள் சாப்பாட்டில் உப்புமா, சாம்பார் போன்றவற்றில் உலர்த்திய துல்சி இலையை பொடி செய்து தூவலாம்.
• நேரடி மென்று தின்பது: காலையில் காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு இலையை மென்று தின்னலாம். சுத்தமாக கழுவி வைத்திருங்கள்.
• துல்சி தைலம்: நெற்றியில் அல்லது மார்பில் சிறிது துல்சி எண்ணெயை தடவி மெதுவாக தேய்க்கவும். மனதை குளிர்ச்சியாக்கும்.

ஒரு உதாரணம் சொல்கிறேன். என் ஒரு நண்பர், வேலை அழுத்தத்தால் மனைவியுடன் அடிக்கடி சிறு சிறு வாக்குவாதங்கள் வந்தன. தினமும் இரவு ஒரு கப் துல்சி தேநீர் குடிக்க ஆரம்பித்த பிறகு, அவர் சொல்கிறார், “விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்ளும் முறையே மாறிவிட்டது. அதிக பொறுமையாகவும், புரிந்துகொள்ளும் மனப்பான்மையுடனும் இருக்கிறேன்.” இது சிறிய மாற்றம், ஆனால் பெரிய விளைவு.

மன அமைதி = ஆரோக்கியமான உறவு நெருக்கம்

இதை இப்படி யோசியுங்கள். உங்கள் மனம் ஒரு கண்ணாடி குவளையைப் போலது. மன அழுத்தம், கவலைகள் என்று அதை நிரப்பினால், அன்பையும், உறவையும் ஊற்ற எந்த இடமும் இருக்காது. துல்சி அந்த குவளையை காலி செய்ய உதவுகிறது. இடம் வெறுமையாக இருக்கும்போதுதான் அழகான விஷயங்களை நிரப்ப முடியும்.

மன அழுத்தம் குறையும்போது, ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் நிலைகள் சீராக இருக்கும். பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலை ஏற்படும். இது இயற்கையாகவே பாலுறவு ஆரோக்கியம்