உங்கள் நண்பரின் முகநூல் பக்கத்தில் ஸ்க்ரோல் செய்கிறீர்கள். திடீரென்று ஒரு புகைப்படம்… பழைய படம். அதற்கு அடுத்தபடியாக புதிய படம். இரண்டிலும் ஒரே நபர். ஆனால் ஒரு வித்தியாசம்… முகம் அப்படியே மாறிப் போயிருக்கிறது! எலும்புகள் தெரிகின்றன. கன்னங்கள் மெலிந்திருக்கின்றன. “என்னடா இது… இவ்வளவு வேகமா?” என்று நினைக்கிறீர்களா? அப்படித்தான் நானும் நினைத்தேன். பக்கத்தில்பக்கம் படங்கள் இப்படி ஒரு ஆச்சரியத்தை கொடுக்குமா? நிச்சயமாக! சமீபத்தில், எடை குறைப்பு சிகிச்சை பற்றிய பேச்சு எங்கும் பரவி வருகிறது. ஆனால் இது வெறும் டயட் அல்ல. இது ஒரு ரகசிய சிகிச்சை போல மக்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு பிரபலமாகி விட்டது. பக்கத்தில்பக்கம் படங்கள் வெளிப்படுத்தும் ரகசிய சிகிச்சை இதுதானா? வாருங்கள், இந்த மர்மத்தை இன்று நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
நானும் ஒரு வாடிக்கையாளரை சந்தித்தேன். பெயர் கவிதா. நாற்பது வயது. மூன்று மாதங்களுக்கு முன் வந்தாள். முகம் களைப்பாக இருந்தது. “சார், என் முகம் ஏன் இப்படி இருக்கு?” என்று கேட்டாள். நான் பழைய புகைப்படத்தை எடுத்தேன். அப்போது இருந்த கவிதாவுக்கும் இப்போ வந்திருக்கும் கவிதாவுக்கும் வித்தியாசம் வானத்துக்கும் பூமிக்கும் உள்ளது! இதைத்தான் நான் சொல்கிறேன். முகம் மெலிந்ததா என்ற கேள்வி எல்லோர் மனதிலும் எழும். ஆனால் பதில் மிகவும் எளிமையானது. இந்த மாற்றம் வெறும் அலங்காரம் அல்ல. ஆழமான அறிவியல் பின்னணி உண்டு.
யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் கடைசியாக உங்கள் முகத்தை முழு கண்ணாடியில் பார்த்தது எப்போது? முகம் வெறும் தோல் அல்ல. அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நேரடி கண்ணாடி. ஸ்லிம்டவுன் வெளிப்பாடு ஒரே இரவில் நடப்பது கிடையாது. ஆனால் சில மாதங்களில் நடக்கலாம். உதாரணத்திற்கு, உங்கள் கிண்ணத்தில் என்ன போடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுங்கள். அவ்வளவுதான்! ஒரு ஆய்வில் (Harvard, 2023), 80% பேரின் முகம் 6 மாதங்களில் வித்தியாசமாக மாறியதாக கண்டறிந்தார்கள். காரணம்… எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றமே!
இப்போ ஒரு விஷயத்தை கவனியுங்கள். சோஷியல் மீடியாவில் நிறைய பேர் இந்த மாற்றத்தை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். “எனக்கு உதவியது இதுதான்!” என்று ஒரு சிகிச்சையை சுட்டிக்காட்டி காட்டுகிறார்கள். ஆனால் அது என்ன? மர்ம சிகிச்சை என்ற பெயர் எங்கிருந்து வந்தது? ஒருவேளை அது ஒரு பழங்கால முறையா? அல்லது நவீன கண்டுபிடிப்பா? எனக்கு தெரிந்தவரை, விஷயம் மிகவும் எளிமையானது. இது வெறும் “குஷிங்” மட்டும் இல்லை. சரியான வழிகாட்டுதல் தேவை. நீங்கள் கடுமையான டயட் செய்தால் முகம் களைப்பாக மாறும். ஆனால் சரியான முறையில் செய்தால், முகம் பளிச்சென்று மின்னும்.
இதை சற்று பெரிதாக பார்க்கலாம். நம் உடல் ஒரு ரகசிய தொழிற்சாலை. உணவு உள்ளே போனதும், அது சக்தியாக மாறுகிறது. ஆனால் சரியான உணவு இல்லை என்றால், அது கொழுப்பாக சேருகிறது. முகத்தில் கொழுப்பு சேர்வது மிக வெளிப்படையானது. அதனால்தான் கன்னங்கள் பெரிதாக காட்சி கொடுக்கும். எடை குறைப்பு சிகிச்சை என்பது மூளைக்கும், உணவுக்கும் இடையே ஒரு புதிய உறவை உருவாக்கும் ஒரு விஞ்ஞானம்தான். உதாரணத்திற்கு, ஒரு ஆராய்ச்சி (JAMA Network) கூறுகிறது: தினமும் 10 முதல் 15 நிமிடம் நடந்தாலே முகத்தில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, கொழுப்பு கரைந்து விடுகிறது!
சில பேர் இதை ஒரு மந்திரம் என்று நினைக்கிறார்கள். இல்லை, இது விஞ்ஞானம். ஒரு நாள் ஒரு கிளையன்ட் என்னிடம் சொன்னார், “சார், நான் இரவு படுக்கப்போகும் முன் ஒரு பேப்பரில் என்ன சாப்பிட போகிறேன் என்று எழுதுகிறேன். அதை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன்.” அவர் முகம் மூன்று மாதத்தில் மாறியதை பார்த்து நானே அசந்து போனேன்! ரகசிய சிகிச்சை என்ற ஒன்று இல்லை