நள்ளிரவு 2 மணிக்கு விழித்துக் கொண்டு, மீண்டும் தூங்க முடியாமல் தவிக்கிறீர்களா? இந்த தூக்கமின்மை உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி பாதிக்கிறது தெரியுமா? நீங்கள் நினைப்பது போல் இது பெரிய விஷயம் இல்லை — ஆனால் ஒரு சிறிய பழக்கம்தான் இந்த இரவு…
Continue Reading
“எனக்கு நேரமே இல்லை” – இது உங்க வாய்ல இருந்து வர்ற வாக்கியமா? ஒரு நாளைல 24 மணி நேரம் இருந்தும், நம்ம உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நேரம் ஒதுக்க முடியலையேன்னு நினைக்கிறீங்களா? அதுக்குத்தான் இந்த 15 நிமிட உடற்பயிற்சி ஒரு சஞ்சீவி…
உங்கள் குழந்தை விளையாடும் அழகான பொம்மை, அவரது உணர்வுகளைப் படித்து, அவருக்குப் பதில் சொல்லும் என்றால்… கற்பனை செய்து பாருங்கள். சின்ன வயசுல நாம எல்லாம் பேச முடியாத பொம்மைகளோட விளையாடினோம். ஆனால் இப்போ? AI பொம்மைகள் குழந்தைகளின் முகத்தைப் பார்த்து,…
உங்களுக்கு 25 வயதுதான் இருக்கும். ‘எனக்கு இப்போதெல்லாம் பரிசோதனை தேவையா?’னு நினைக்கிறீங்களா? அப்படின்னா, நீங்க தவறவிடப் போறது ஒரு முக்கியமான மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை ரகசியத்தைத்தான். உங்க வயதுக்கும் இதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. அது உண்மைதான். கருப்பை புற்றுநோய் பரிசோதனை…
நம்மில் பலருக்கும், இரவு தூக்கம் வராமல் புரண்டு படுக்கும் பழக்கம் இருக்கிறதா? வேலை அழுத்தம், குடும்ப கவலை, எதிர்கால பயம்… இவை எல்லாம் சேர்ந்து நம் மூளையை ஓய்வெடுக்க விடாமல் செய்கிறது. இந்திய சமையல் மூலிகைகள் உங்கள் சமையலறையில் அமைதியாக காத்திருக்கின்றன….
சொல்லப்போனால், உடம்புல எங்கேயாவது ஒரு சின்ன சாதாரண கட்டி தெரிஞ்சா, நாமெல்லாம் என்ன செய்வோம்? “ஆ… போகட்டும், வீங்கி இருக்கும்”னு தான் ட்ரீட் பண்ணுவோம். ஆனா, அந்தக் கவனிக்காத சின்ன விஷயமே பெரிய ஆபத்தா மாறும்னு யாருக்காவது தெரியுமா? இப்போ ஒரு…
ஒரு நிமிடம் யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் இப்போதுதான் சாப்பிட்டு முடித்தீர்கள். தொலைக்காட்சி முன் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள். கையில் ஒரு ஸ்நாக்ஸ் பாக்கெட். அடுத்த நொடி, அது காலியாகிவிடும். இது உங்களுக்கு பழக்கம்தானே? இதுதான் அந்த அமைதியான பழக்கம். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு எச்சரிக்கை…
நீங்க சாப்பிடுற புரதம், உங்க கிட்னியை மெதுவா காலி பண்ணுதா? 🤔 இது ஒரு பயங்கர கேள்வி. பல பேருக்கு தெரியாது, சிறுநீரக பாதுகாப்பு முக்கியம்னு. நானே ஒரு நண்பரை பார்த்தேன், அவர் தினமும் 150 கிராம் புரதம் சாப்பிட்டார். “ஃபிட்னஸ்…
“சரியா மூச்சு வாங்குதா? அது உங்கள் உடல் அனுப்பும் அலர்ட்டாக இருக்கலாம்!” – இப்படி ஒரு உணர்வு உங்களுக்கு வந்திருக்கிறதா? அமைதியா உட்கார்ந்திருக்கும் போதே மார்பு இறுகுவது போலவும், ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாதது போலவும் இருக்கும். இது வெறும் சோர்வோ, அல்லது…
ஹே, உங்களைப் பார்த்து நான் கேட்கிறேன்… நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியில் பார்த்து, “இது என்னால் முடியுமா?” என்று நினைத்திருக்கிறீர்களா? இந்த உலகத்தில், உடல் அழகு என்பது வெறும் தோற்றம் மட்டுமல்ல. அது ஒரு மனநிலை. ஒரு போராட்டம். நேற்று வரை சோபாவில்…