ఏదో ఒకటి మిస్ అవుతుందని భయంగా ఉందా? 🤔 ఒకవేళ మీరు కూడా కుటుంబ సమయం మరియు వ్యక్తిగత సమయం మధ్య టగ్ ఆఫ్ వార్ అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఒంటరివారు కాదు. చాలా మంది దీనితో పోరాడుతున్నారు. నిజానికి, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 70% మంది తాము జీవిత సమతుల్యతను కోల్పోయినట్లు భావిస్తారు. అంటే, కుటుంబం మరియు స్వంత సమయం: రెండింటినీ ఎలా జాగ్రత్త పెట్టుకోవాలి అనేది నేటి యుగపు పెద్ద సవాలే. మనలో చాలా మంది సమయ నిర్వహణను ఒక పనిగా భావిస్తారు, కానీ అది నిజంగా జీవనకళ.
అయితే, ఇది సాధ్యమేనా? ఒక వైపు కుటుంబం, మరో వైపు స్వంత ఆకాంక్షలు. ఒకదానికి ఎక్కువ సమయమిస్తే మరొకటి నష్టపోతుందని అనిపిస్తుంది. కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఇది సమయాన్ని పంచుకోవడం గురించి కాదు, దాన్ని నాణ్యంగా ఖర్చు చేయడం గురించి. మీరు ఇద్దరికీ 100% ఇవ్వలేరు, కానీ మీరు ఇద్దరికీ 100% ప్రెజెంట్ గా ఉండవచ్చు. ఇదే నిజమైన పని జీవిత సమతుల్యత.
నేను ఒకసారి ఒక క్లయింట్ ని కలిశాను, ఆమెకు రెండు పిల్లలు, డిమాండింగ్ జాబ్ ఉండేది. ఆమె ఎల్లప్పుడూ అలసటగా, తనను తాను దోచుకుంటున్నట్లు భావిస్తుండేది. ఆమె కథ నాకు చాలా విషయాలు నేర్పించింది. మనం తరచుగా స్వీయ సంరక్షణని ఒక లగ్జరీ గా భావిస్తాం. కానీ అది ఫ్యూయల్ ట్యాంక్ నింపుకోవడం లాంటిది. ఖాళీగా ఉంటే ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు.
మొదటి పాయింట్: మీ సమయం ఎక్కడ పోతోంది? (ట్రాక్ చేయండి!)
మీరు డబ్బు బడ్జెట్ చేస్తారు కదా? సమయానికి కూడా అదే పద్ధతి అవసరం. ఒక వారం పాటు, మీరు ప్రతి గంట ఏం చేస్తున్నారో రాసుకోండి. ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి! మీరు ఎక్కడో 2 గంటలు సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేస్తున్నారేమో, లేదా అనవసరమైన మీటింగ్లలో చిక్కుకుపోతున్నారేమో.
🔥 ప్రో టిప్: “టైమ్ బ్లాకింగ్”ను ప్రయత్నించండి. క్యాలెండర్లో, మీ కుటుంబ సమయంకి (డిన్నర్, గేమ్స్) మరియు మీ వ్యక్తిగత సమయంకి (వ్యాయామం, రీడింగ్) నిర్దిష్ట స్లాట్లు కేటాయించండి. ఇది మీ మెదడుకు బౌండరీలు నేర్పిస్తుంది.
ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? ఒక ఉదాహరణ:
మీరు సాయంత్రం 6-8 గంటలు కుటుంబంతో ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి. ఆ సమయంలో ఫోన్లు సైలెంట్ మోడ్లో ఉంచండి. తర్వాత 8:30-9:30 వరకు మీ స్వంత పనులు చేసుకోండి. ఈ సాధారణ షెడ్యూల్ సమయ నిర్వహణలో గేమ్ ఛేంజర్ అవుతుంది. ఇది మీకు రెండు ప్రపంచాల్లోనూ గుప్పెట్లాట ఆడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
