అయ్యో! ఈ రోజుల్లో న్యూస్ ఓపెన్ చేయడం కూడా ఒక ధైర్యమైన పనిగా మారింది, కాదా? ఒక్కసారి చూస్తే, యుద్ధాలు, రాజకీయ ఉద్రేకం, ఆర్థిక అస్థిరత… ఇవన్నీ మన ఫోన్ స్క్రీన్ ద్వారా మన మనస్సుల్లోకి నేరుగా దూసుకుపోతున్నాయి. ఇదంతా చూస్తుంటే, మానసిక శాంతి అనేది ఎక్కడో దూరంగా ఉన్న భావనలా అనిపిస్తుంది. మనం ఎప్పుడు ఆందోళన నివారణ గురించి ఆలోచించాలో కూడా మర్చిపోతాము. ప్రతి రోజూ ఒక ప్రపంచ ఉద్రేకం మన భావోద్వేగాలను తాకి వెళ్తుంటుంది. అలాంటప్పుడు, ఈ ప్రపంచ ఉద్రేకం మీ మనసులోకి దూరినప్పుడు పాటించాల్సిన ఒక్క నియమం ఉంది. అదే నిజమైన అంతర్గత శాంతికి మార్గం. ఇది కేవలం మనోభావ నియంత్రణ కంటే లోతైనది.
మనం చాలా మందం, కాదా? ఎప్పుడూ లోపలి కంటే బయటి శబ్దాలకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తాం. బయటి ప్రపంచం ఎంత గందరగోళంగా ఉన్నా, లోపలి ప్రపంచాన్ని నిర్మించుకోవడం మన చేతిలో ఉందని మర్చిపోతాం. ఇక్కడే ఆ ఒక్క నియమం పనిచేస్తుంది.
ఈ నియమాన్ని ముందు చెప్పే ముందు, ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకోండి. మనస్సు ఒక రేడియో లాంటిది. అది ఏ ఫ్రీక్వెన్సీకి సెట్ చేసుకుంటే, ఆ ప్రసారమే వింటుంది. మనం దాన్ని నిరంతరం “గ్లోబల్ క్రైసిస్” ఛానెల్కే సెట్ చేస్తే, అదే ప్రసారం లోపల కూడా వినిపిస్తుంది. మన ఆత్మశాంతి కోసం మనమే మార్పు తీసుకురావాలి.
ఆ నియమం ఏమిటి? “కంట్రోల్ సర్కిల్”ను గుర్తించండి
నేను మొదటిసారి ఈ కాన్సెప్ట్ గురించి విన్నప్పుడు, ఇది చాలా సింపుల్గా అనిపించింది. కానీ ఇది జీవితాన్ని మార్చే శక్తి ఉంది. ఇది స్టోయిక్ ఫిలాసఫీ నుంచి వచ్చిన ఒక ఆలోచన. మన జీవితంలో రెండు వృత్తాలు (సర్కిల్స్) ఉన్నాయని అది చెబుతుంది.
- కంట్రోల్ సర్కిల్ (నియంత్రణ వృత్తం): ఇందులో మనం నిజంగా నియంత్రించగలిగే విషయాలు వస్తాయి. మన ఆలోచనలు, ప్రవర్తన, ప్రతిస్పందన, ఈ రోజు మనం ఏం తింటాం, ఎవరితో మాట్లాడతాం వంటివి.
- కంసర్న్ సర్కిల్ (ఆందోళన వృత్తం): ఇందులో మనం నియంత్రించలేని విషయాలన్నీ వస్తాయి. వాతావరణం, ఇతరుల ఆలోచనలు, గ్లోబల్ ఈవెంట్స్, స్టాక్ మార్కెట్, రాజకీయాలు.
ప్రాబ్లెమ్ ఏమిటంటే, మనం చాలా సమయం మరియు శక్తిని “కంసర్న్ సర్కిల్”లో ఉన్న విషయాలపై వెచ్చిస్తాం. ఇది మనల్ని నిస్సహాయంగా మరియు ఉద్రేక నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మనం ఆందోళన చెందే 85% విషయాలు నిజంగా జరగవు లేదా మన నియంత్రణలో ఉండవు. ఆలోచించండి, ఎంత శక్తి వృథా!
ఈ నియమాన్ని రోజువారీ జీవితంలో ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఇది సిద్ధాంతంలో మంచిది, కానీ