ఏం జరుగుతోంది? మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా… మనం తినే ఆహారం మన మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తుందో? నిజం చెప్పాలంటే, మనలో చాలా మంది కిడ్నీ సమస్యలు గురించి తక్కువగానే ఎప్పుడు ఆలోచిస్తాం. కానీ ఇది గుసగుసలాడుకోవలసిన విషయం కాదు. ఒక కిడ్నీ వైద్యుల సలహాలు విన్నప్పుడు, షాకింగ్ ట్రూత్ తెలిసింది. మనం ఆరోగ్యకరమని భావించే కొన్ని ఆహారాలు కూడా మన మూత్రపిండాలకు హానికరమైన ఆహారాలు కావచ్చు. అవును, మీరు సరిగ్గా విన్నారు. మీ మూత్రపిండాలను అలసిపోయేలా చేసే 6 ఆహారాలు నీరు కూడా ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు ఆలోచించండి, నీరు కూడా ఎలా హాని చేస్తుంది? మొదలుపెడదాం.
అలసిపోయే మూత్రపిండాలు? అంటే ఏమిటి?
మన శరీరంలోని ఫిల్టర్ ప్లాంట్లు మన మూత్రపిండాలు. అవి రోజూ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. టాక్సిన్స్ తీసేస్తాయి. కానీ కొన్ని ఆహారాలు వాటిపై భారాన్ని పెంచుతాయి. ఇదే మూత్రపిండాల అలసట. వాటిని ఓవర్ వర్క్ చేయడం. ఇది దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, పెద్ద సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఒక స్టడీ ప్రకారం, 10% మందిలో కిడ్నీ డిసీజ్ ఉంటుంది, తరచుగా తెలియకుండానే. కాబట్టి, ఏ ఆహారాలు కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తెచ్చే ఆహారాలు అవుతాయో తెలుసుకోవడం జరూరు.
1. ఎక్కువ నీరు: సరైనది కాదు ఎప్పుడూ!
ఏమిటీ? నీరు కూడా హానికరమా? అనుకుంటున్నారు కదా. నిజానికి, నీరు జీవితం. కానీ ఎక్కువ మోతాదు ప్రతిదానికీ ప్రమాదకరం. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయి చాలా తగ్గిపోతుంది. దీన్ని ‘హైపోనాట్రేమియా’ అంటారు. ఇది మూత్రపిండాలపై భారాన్ని పెంచుతుంది. వాటికి అదనపు పని వస్తుంది. ఒక కిడ్నీ స్పెషలిస్ట్ ఫ్రెండ్ చెప్పింది, “ప్రతిదీ బ్యాలెన్స్ లో ఉండాలి. రోజుకు 8-10 గ్లాసులు సరిపోతాయి. కానీ 4-5 లీటర్లు తాగడం మంచిది కాదు.” కాబట్టి, నీటి సరైన వినియోగం గురించి తెలుసుకోండి.
2. ప్రోటీన్ పౌడర్లు & ఎక్స్ట్రా నాన్-వెజ్ ఫుడ్
జిమ్ చేసేవాళ్ళు, బాడీ బిల్డర్లు ఇష్టపడేవి ఇవి. కానీ ఎక్కువ ప్రోటీన్ మూత్రపిండాలకు భారం. ప్రోటీన్ మెటబాలిజం చేసేటప్పుడు యూరియా, క్రియాటినిన్ వంటి వ్యర్థ పదార్థాలు ఏర్పడతాయి. ఇవి మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ అవ్వాలి. ఎక్కువ ప్రోటీన్ అంటే ఎక్కువ వ్యర్థాలు, ఎక్కువ పని. ఒక కేసు గుర్తుకొస్తోంది. ఒక యువకుడు రోజుకు 3 స్కూప్ల ప్రోటీన్ షేక్ తాగేవాడు. కొన్ని నెలల్లోనే అతని కిడ్నీ ఫంక్షన్ తగ్గిపోయింది. భయపడకండి, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి.
జాగ్రత్త: సోడియం బాంబ్లు!
ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, టిన్ ఫుడ్ లలో స