ఏంటి, మీరు కూడా ప్రతి రోజు ఒక స్కూప్ ప్రొటీన్ పౌడర్ తీసుకుంటున్నారా? హెల్త్ కాన్షియస్ అనిపించుకోవాలనే ఆసక్తి, లేదా జిమ్ములో పంప్ అవ్వాలనే తొందర… కానీ ఆ ప్రొటీన్ పౌడర్ దుష్ప్రభావాలు మీద కళ్ళు మూసుకున్నారా? నిజం చెప్పాలంటే, ఈ నాన్ హెర్బల్ ప్రొటీన్ నష్టాలు మరియు కృత్రిమ విటమిన్ల ప్రమాదాలు గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఇది ఒక వెన్ను పోటు లాంటిది. అందుకే, ఈ ఆర్టికల్లో మనం హెర్బల్ కాని ప్రొటీన్ విటమిన్ వినియోగం వెనుక దాగివున్న నిజాలను ఎత్తి చూపించబోతున్నాం. మీరు ఇప్పుడే ఏదో ఒక శరీర బిల్డింగ్ సప్లిమెంట్స్ గురించి ఆలోచిస్తుంటే, ఒక్క నిమిషం ఆగండి.

నేను చాలా మంది క్లయింట్లను చూశాను. వాళ్ళు ఫిట్నెస్ గోల్స్ కోసం ఏదో ఒక సప్లిమెంట్ కొని, రోజూ తీసుకుంటారు. కొన్ని వారాల్లోనే జాయింట్స్ నొప్పి, తలనొప్పి, లేదా చర్మం మీద రాష్ వస్తుంది. అప్పుడు ఆశ్చర్యపోతారు, “నేను హెల్తీగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను కదా, ఇదంతా ఎందుకు?” సమాధానం సాధారణంగా ఆ ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్ హాని లోనే ఉంటుంది.

చాలా కృత్రిమ విటమిన్లు మరియు ప్రొటీన్ పౌడర్లు ల్యాబ్లో సింథసైజ్ చేయబడతాయి. మన శరీరం వాటిని సహజ ఆహారంలాగా సులభంగా గుర్తించదు. అందుకే అది వాటిని విసర్జించే ప్రక్రియలో ఎక్కువ శ్రమ పడుతుంది. ఫలితంగా కిడ్నీలు, కాలేయం మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

మీరు గమనించని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: ఒక చిన్న లిస్ట్

ఇవి కేవలం “గ్యాస్” కంటే చాలా తీవ్రమైనవి. ఒకసారి చూడండి:

  • యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల: చాలా నాన్-హెర్బల్ ప్రొటీన్ పౌడర్లు ప్యూరిన్లను విడుదల చేస్తాయి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ను పెంచి, గౌట్ (Gout) వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సప్లిమెంట్ వాడే వ్యక్తుల్లో 20% మంది యూరిక్ యాసిడ్ ఇన్ఫ్లేషన్ను ఎదుర్కొంటారు.
  • అలెర్జిక్ రియాక్షన్లు: లాక్టోజ్ ఇన్టాలరెన్స్ ఉన్నవారికి వే గ్యా కేసిన్ ప్రొటీన్లు ప్రమాదకరం. చర్మం మీద దద్దుర్లు, శ్వాసకోశ సమస్యలు కూడా రావచ్చు.
  • కడుపు/జీర్ణ సమస్యలు: కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు ఫిల్లర్లు జీర్ణశక్తిని నెమ్మదిస్తాయి. బ్లోటింగ్, యాసిడిటీ సాధారణం.
  • విటమిన్ టాక్సిసిటీ: నీరు కరిగే విటమిన్లు (B, C) శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి కానీ, కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు (A, D, E, K) శరీరంలో జమ అవుతాయి. హద్దు మీరిన వినియోగం విషపూరిత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. Harvard Health దీన్ని స్పష్టం చేస్తుంది.

ఒక అనలాజీ ఇస్తాను. మీ శరీరం ఒక సూక్ష్మగమనిక యంత్రం లాంటిది. మీరు దానిలో సహజమైన, మృదువైన ఇంధనం (స్వాభావిక ఆహారం) వేస్తే, అది సజావుగా పనిచేస్తుంది. కానీ మీరు క్రూడ్ ఆయిల్ (కృత్రిమ సప్లిమెంట్స్) వేస్తే, ఎన్జిన్ క్లాగ్ అవుత