మీరు భోజనం మొదలుపెట్టే ముందు ఏమి చేస్తారో చెప్పండి? చాలామంది మొదటగా అన్నం లేదా రొట్టె తింటారు. కానీ ఈ చిన్న తప్పు వల్లనే మీ బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. అవును, నిజంగా చెబుతున్నా. ఈ విషయం తెలిసిన…
Continue Reading
మన శరీరాన్ని ఒక యంత్రంగా ఊహించుకోండి. ఇంజిన్, గేర్లు, వైర్లు అన్నీ బాగున్నాయి. కానీ ఒక చిన్న స్క్రూ ఊడిపోతే? ప్రాణం పోతుంది. మన ఆరోగ్యంలోనూ అలాగే. మనం ఎప్పుడూ పెద్ద కండరాల గురించి మాట్లాడుకుంటాం. చేతులు, కాళ్ళు, పొట్ట… కానీ…
చాలా సేపు కూర్చుని పని చేస్తున్నారా? మీ వెన్నెముక మీకు “హాయ్” చెప్పడం మర్చిపోయిందా? నిజం చెప్పాలంటే, నేను కూడా రోజుకి 8-9 గంటలు ల్యాప్టాప్ ముందు గడిపేస్తున్నా. అలా కూర్చుంటే శరీరం ఏమవుతుందో తెలుసా? మెడ బిగుస్తుంది, భుజాలు ముందుకు…
మీ పీరియడ్స్ నొప్పి అనేది “నార్మల్” అని ఎవరైనా చెప్పారా? ఎంతోమంది స్త్రీలు ప్రతి నెలా తట్టుకోలేని నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. కానీ దాన్ని స్త్రీల ఆరోగ్యం లో భాగంగా సాధారణీకరించేస్తారు. ఇక్కడే మొదలవుతుంది నిజమైన సమస్య — ఎండోమెట్రియోసిస్ ను “నార్మల్”…
అమ్మా, ఆస్పత్రిలో డాక్టర్ ను చూడ్డానికి నాలుగు గంటలు క్యూ లో నిలబడాలా? లేదా… కాస్తంత ఎక్కువ డబ్బు కడితే, వెంటనే చూపించేస్తారా? ఇది కేవలం మీ ఊహ కాదు. మన చుట్టూ రెండు అంచెల ఆరోగ్య వ్యవస్థ నిశ్శబ్దంగా కాలు…
మీరు ప్రతి రోజూ చేసే కొన్ని పనులు, అవి చిన్నవిగా కనిపిస్తాయి కానీ మీ పళ్ళ సంరక్షణ ను మొత్తం నాశనం చేస్తున్నాయి. నిజం చెప్పాలంటే, చాలా మందికి తెలియదు తమ దంత ఆరోగ్యం ఎలా దెబ్బతింటోంది. మీరు అనుకుంటున్నారా, “నేను…
మీరు తెల్లవారుజామున నిద్రలేచినప్పుడు, కడుపులో ఒక చిన్న నొప్పి వస్తే, “ఏం నిన్న తాగా?” అని అందరూ అడుగుతారు. కానీ నిజం ఏంటంటే, మద్యం లేకుండా ఫ్యాటీ లివర్ రావడం చాలా సాధారణం. నమ్మండి, మీరు ఒక్క చుక్క కూడా తాగకపోయినా,…
నిజంగా చెప్పాలంటే, మీరు జిమ్ కి వెళ్ళకుండానే, ఏ పరికరాలు లేకుండానే మీ ఆయుష్షును పెంచుకోవచ్చని మీరు నమ్ముతారా? అసలైన విషయం ఏంటంటే, ఈ సింపుల్ మూవ్స్ మీ శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ మనస్సును కూడా బలంగా మారుస్తాయి. ఈ…
“మీ బయోలాజికల్ క్లాక్ టిక్ టిక్ టిక్ చేస్తోంది… కానీ మీరు ఇంకా రెడీ కాలేదు.” అనిపిస్తుందా? బహుశా మీరు ఆలస్యంగా పెళ్లి చేసుకున్నారు. లేదా కెరీర్ మీద ఫోకస్ చేశారు. ఇప్పుడు సంతానోత్పత్తి గురించి ఆలోచనలు మొదలయ్యాయి. కానీ టైమ్…
ఎప్పుడైనా మీరు ఒక కపుల్ ని చూసి, “వాళ్ళ మధ్య వయసు చాలా ఎక్కువే!” అనుకున్నారా? బహుశా సినిమాలో లాగా 20 ఏళ్ళ తేడా ఉన్న జంటని చూసి ఉండొచ్చు. నిజానికి ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రేమ వయసు తేడా కేవలం…