మీరు ఎప్పుడైనా మీ గుండె కోసం ఒక మ్యాజిక్ ఫుడ్ వెతుకుతున్నారా? గుండె ఆరోగ్యం అంటే కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మనం తినే కూరగాయలు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. నిజానికి, ఒకే ఒక కూరగాయ మీ మొత్తం గుండెను…
Continue Reading
మీరు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఏమి తింటారు? తినేసే ఆహారం మీ ఆరోగ్య ఉదయపు భోజనం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? నిజానికి, మనం తినే కొన్ని ‘ఇన్నోసెంట్’ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆప్షన్స్ మన కడుపు సమస్యలుకు మూల కారణం అవుతున్నాయి. హెచ్చరిక లేకుండా…
మీ రోజంతా ఎనర్జీగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా? కానీ, మధ్యాహ్నం అయ్యేసరికి ఒళ్ళు మండేలా అలసట, తల తిరగడం, ఆకలి వేస్తుందా? అసలు కారణం మీరు తినే తినుబండారాలు మాత్రమే కాదు! బ్లడ్ షుగర్ పెంచే అలవాట్లు మీరు ఊహించని చోట దాగి…
మీరు ఎప్పుడైనా సూపర్ మార్కెట్ లో బ్రెడ్ షెల్ఫ్ ముందు నిలబడి, ఏది తీసుకోవాలో తెలియక కంగారు పడ్డారా? ఇది నిజంగా ఒక పెద్ద డైలమా. ఒక వైపు గోధుమరొట్టె పోషకాలు అనే ట్యాగ్ లైన్, మరో వైపు ట్రెండీ అయిన…
మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా, మీ చేతి వేలు ముక్కు వైపు వెళ్ళడం ఎంత సహజంగా జరుగుతుందో? ఇది మనలో చాలామందికి ఉండే ఒక సాధారణ అలవాటు. కానీ, ఈ చిన్న చేష్ట మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి పెద్ద ముప్పు తెచ్చిపెట్టవచ్చు. నమ్మడం…
మీరు ఎప్పుడైనా ఏదో ఒక పని చేసినా, ఇంకా ఏదో మిస్సవుతున్న ఫీలింగ్ వచ్చిందా? నిజానికి, ఆరోగ్య విషయంలో చాలామంది ఒక సింపుల్ ట్రిప్ ను మర్చిపోతారు. అదే చియా విత్తనాలు. ఇది కేవలం చెంచా చియా మాత్రమే, కానీ దాని…
మనకందరికీ తెలుసు – ఎండమావులు మనల్ని బెంబేలెత్తిస్తాయి. మధ్యాహ్నం 2 గంటలైతే చాలు, శరీరం నుంచి శక్తి అంతా ఎటు పోయిందో తెలియదు. నిజం చెప్పాలంటే, ఇది కేవలం మామూలు డీహైడ్రేషన్ కాదు. ఇది మన శరీరంలోని హైడ్రేషన్ ట్రిక్స్ పట్ల…
మీరు రోజూ తల దువ్వుతున్నప్పుడు కురుపుల మీద వెంట్రుకలు ఎక్కువగా జారిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? లేదా ప్రతి నెలా బాధాకరమైన పీరియడ్స్ రావడంతో మంచం మీదే ఉండాల్సి వస్తుందా? ఇవి ‘మామూలే’ అని మీరు నమ్మేస్తున్నారా? నిజంగా కాదు. మీ శరీరం మాట్లాడుతోంది,…
నిజానికి, మీరు ఒక సూదిని చేతిలో పట్టుకుని, మీ ముఖంలోకి దాన్ని ఇంజెక్ట్ చేసుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి. భయంగా ఉంది, కదా? కానీ ఇది తనకు తానే బొటాక్స్ చేసుకున్న ఒక మహిళ యొక్క నిజమైన కథ. ఈ బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్ కేసు…
అమ్మా, అది నిజమేనా? నువ్వు కూడా అలా అనిపించుకుంటున్నావా? పసిపిల్లల్ని కన్న తర్వాత శరీరం అస్సలు అదుపులో ఉండటం లేదా? బరువు పెరిగిపోయింది, ఎనర్జీ లేదు, అద్దంలో చూసుకుంటే మనసు వకారించినట్టు అవుతుందా? బాధపడకు. నీకోసమే ఈ బ్లాగ్. ఇక్కడ నేను…