సెలవు అంటే సాధారణంగా ఆనందం, సంతోషం. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా అలాంటి సెలవు ఒక సెలవు యుద్ధ భయంగా మారినట్లు ఊహించుకున్నారా? నేను ఇటీవల ఒక క్లయింట్ ను కలిశాను. అతని కథ విని నా గుండె దడ దడ లాడింది….
Continue Reading
మీ రోజూ ఆహారంలో ఒక చిన్న మార్పు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మార్చేస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? నిజమే. శాకాహారులకు ప్రోటీన్ సరిపోదనే అపోహ ఇంకా చాలామందిలో ఉంది. కానీ, ఒక చిన్న విత్తనం ఈ సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించగలదు. అదే మా…
మీరు కూడా రాత్రి 2 గంటలకు మెలకువగా ఉండి, పైకప్పుని చూస్తూ, “నిద్ర ఎందుకు రావడం లేదు?” అని ఆలోచిస్తున్నారా? నిజానికి, ఈ నిద్ర లేకపోవడం వెనుక మీరు ఊహించని ఒక చిన్న అలవాటు ఉంది. ఈ అలవాటు మీ నిద్ర…
మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా, రోజుకు గంటలు జిమ్లో గడపకుండా ఫిట్ అవ్వడం సాధ్యమా? అసలు విషయం ఏంటంటే, అందుకు మీరు గంటలు కూడా అవసరం లేదు. 15 నిమిషాల వ్యాయామం కూడా మీ ఆరోగ్యంలో పెద్ద మార్పు చిన్న షాక్ లాగా…
మీ పాపాయి ఆడుతోంది… నవ్వుతోంది… కానీ ఆ బొమ్మకు తెలుసా మీ పాప ఎప్పుడు విచారంగా ఉందో? ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ కాదు. ఇది నిజం. నేడు మార్కెట్లో దొరికే కొన్ని ఎమోషన్ AI బొమ్మలు పిల్లల ముఖ కవళికలు, గొంతు…
అమ్మా, నీకు ఇంకా 25 ఏళ్లు కూడా నిండలేదు. మామోగ్రామ్ అంటే ఏమిటో కూడా సరిగ్గా తెలియదు. కానీ నీ స్నేహితురాలు పాప్ స్మియర్ చేయించుకుందని విని, “నేను కూడా చేయించుకోవాలా?” అని ఆలోచిస్తున్నావా? అసలు విషయం ఏంటంటే, ఈ మహిళల…
ఎప్పుడైనా రాత్రి పూట మంచం మీద పడుకుని, కళ్ళు మూసుకుని, మనసు మాత్రం వెయ్యి ఆలోచనల్లో పరిగెడుతుంటే బాధగా అనిపించిందా? నిద్ర కోసం ఎదురుచూస్తూ, గంటల తరబడి కదలకుండా పడుకోవడం, కానీ మెదడు మాత్రం సినిమా రీల్ లా ఆపకుండా తిరుగుతూనే…
మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా కొత్తగా ఒక వాపు లేదా ముద్ద కనిపిస్తే, మీరు ఏమనుకుంటారు? “ఏం ఫర్వాలేదు లే” అని కొట్టిపారేస్తారా? నిజం చెప్పాలంటే, చాలామంది అలాగే చేస్తారు. కానీ ఈ గుబ్బ సూట్కేస్ అనుకున్నది నాటకీయంగా ఒక పెద్ద సంఘటనగా…
మీరు ప్రతి రోజు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఏదైనా ఒక పని చేస్తారా? అది చాలా సామాన్యంగా ఉంటుంది. కానీ ఆ సామాన్యమైన పనే నెమ్మదిగా మీ శరీరంలో విషాన్ని నింపుతుంది. మీరు కూడా ఆ నిత్య అలవాటును చేస్తుంటే, జాగ్రత్త!…
మీ రోజూ ప్రోటీన్ షేక్ తాగుతున్నారా? లేక డైట్ లో చికెన్ బ్రెస్ట్ ని ఎక్కువ చేసేశారా? అయితే కాస్త ఆగండి – మీ కిడ్నీలకు ప్రోటీన్ సురక్షితం అని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు చేస్తున్నారు. పెద్ద రివీల్ ఇది:…