ಹೇ, ನೀವು ಕೂಡಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಹಠಾತ್‌ನೆ ಹಠಾತ್‌ಗೆ ಹೊರಡುವ ಫೋನ್ ಕಾಲ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? 😅 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕಚೇರಿ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಲ್ವಾ? ವರ್ಕ್ಫ್ರೋಮ್ ಹೋಮ್ ಸವಲತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರವಿದೆ – ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಸಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ!
ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಮೂಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಹಾಲ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿ ಸಹ! 😊 ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಟಡಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು 23% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ಸಹಜ ಬೆಳಕು: ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಗದ್ದಲ: TV ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗ ಇರುವುದು ಖಂಡಿತಾ ಅಗತ್ಯ.
ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಅಲಮಾರಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿದ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಮುಗಿಸಿದ! ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವೇ ಗೇಮ್ ಚೇಂಜರ್.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮ ಫರ್ನಿಚರ್
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ 8 ಗಂಟೆ ಕುಳಿತಿರಲು ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟ? ಖಚಿತವಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹೂಡಿಕೆಯಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮೊದಲು. ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಸಜ್ಜು ಹೇಗಿರಬೇಕು?
- ಎರ್ಗೊನಾಮಿಕ್ ಕುರ್ಚಿ: ಬೆನ್ನಿಗೆ ಆಧಾರ ನೀಡುವ, ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕುರ್ಚಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರದ ಡೆಸ್ಕ್: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
- ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಇರಲಿ.
🔥 ಪ್ರೋ ಟಿಪ್: ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟು ಬಾಹ್ಯ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
