ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಲು ಹಾಡು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದುಂಟಾ? ನನ್ನದಾದರೂ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಜೀವನ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆಯ ಮಾಧ್ಯಮವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಬದುಕಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕಂಬ. ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವ ನನ್ನ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಹೇಳಲಾ, ಸಂಗೀತ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ರೀತಿ ಬಹಳ ಆಳವಾದದ್ದು. ಅದು ನನ್ನನ್ನು ನಾನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗೀತವಿತ್ತು. ಅಮ್ಮನವರು ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಲಾಲಿ ಪದಗಳು, ರೇಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದ ಕನ್ನಡ ಸಂಗೀತದ ಮಧುರ ಸ್ವರಗಳು… ಅವೆಲ್ಲಾ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲ ಶ್ರುತಿಯಾದವು. ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದ ದಿನವೆಂದರೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿಲ್ಲದ ಅನ್ನದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಹೀಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಪಾತ್ರ ನನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು. ಅದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಗುರು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೂ ಆಯಿತು. ಸಂಕಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿತು, ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿತು.
ಸಂಗೀತವೇ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಭಾಷೆ
ನನಗೆ ಮಾತು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲೇ, ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಲಿತೆ. ರಾಗಗಳು ಮತ್ತು ತಾಳಗಳು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪದಗಳಾದವು. ಇದು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಕಥೆಯಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಸಂಗೀತ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿ ಅದ್ಭುತವಾದದ್ದು.
ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ರಾಕ್ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ದುಃಖವಿದ್ದಾಗ ಮೆಲೋಡಿಯಸ್ ಇಂಡಿ ಪಾಪ್. ಸಂಗೀತವು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ನೀವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡ್ತೀರಾ?
ನನ್ನ ಗೂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ: ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕಾಲೇಜು ಜೀವನ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಒತ್ತಡ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ, ನಾನು ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ನನ್ನ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದವು.
ವಿಜ್ಞಾನವೂ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಔಷಧಿಯಂತೆ.
ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗೀತ ರಿಟ್ಯೂಯಲ್ಸ್
ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಶುರು ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ನಿಯಮ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಂತ ನೋಡಿ:
- ಬೆಳಗ್ಗೆ: ಶಾಂತವಾದ ಕರ್ನಾಟಕ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ತರುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲಸದ ಸಮಯ: ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟಲ್ ಅಥವಾ ಲೋ-ಫೈ ಬೀಟ್ಸ್. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಹಳೆಯ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರಗೀತೆಗಳು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾಡಲಿರುವ ಹಾಡುಗಳು. ಇದು ನನ್ನ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಸಮಯ.
