ಕೇಶವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್? ಕೆದರಿದ ಕೂದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ!

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ನೋಡಿ ನಿಮಗೇ ನಿರಾಶೆಯಾಗಿದೆಯೇ? 💁‍♀️ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉದುರಿದ ಗುಚ್ಛಗಳು, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇ ಇಲ್ಲದ ಕೆದರಿದ ಕೂದಲು… ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಲೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೂದಲು ಉದುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರಹಸ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲೇ ಇರಬಹುದು. ಹೌದು, ಕೇಶವೃದ್ಧಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಅಂತ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕೇಶ ಆಹಾರ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿದ್ರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಇಲ್ಲ. ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು: ಕೇಶವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್? ಕೆದರಿದ ಕೂದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ! ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳೆದ ಕೂದಲು ಕೇವಲ ಕನಸಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ 90% ರಷ್ಟು ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅದು ಮೊದಲು ಕೂದಲಿಗೆ ಬರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಲೇ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಡೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೂದಲು ಭಾರಿ ಉದುರತೊಡಗಿತು. ಕಾರಣ? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಯಿತು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದೇ ತರಹವೇ? ಅಸಲಿಯಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಗ್ರಹಿಸಬಲ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕೂದಲಿನ ‘ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್’: ಈ 4 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಕೂದಲು ಕಟ್ಟಡದಂತೆ. ಗಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿ ಇಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳೇ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆದರೆ ಕೆಲವು ‘ಸೂಪರ್ ಇಟ್ಟಿಗೆಗಳು’ ಇವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲವು.

1. ಕೊಲಾಜನ್: ಕೂದಲಿನ ‘ಗ್ಲೂ’

ಕೊಲಾಜನ್ ಕೇವಲ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಕಾಂಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಕೆದರಿದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೂಲಗಳು:

• ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್: ಮೀನಿನ ತೊಗಲು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರಿಗೆ ಕೊಲಾಜನ್ ಸಮೃದ್ಧ.
• ಬೋನ್ ಬ್ರೋತ್: ಎಲುಕಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕೊಲಾಜನ್ನ ರೂಪ.
• ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

Harvard Health Publishing ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪೂರೈಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಗ

ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ B7) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧ. ಆದರೆ ಅದು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯತ್ತೆ.

• ಮೊಟ್ಟೆ: ಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್! ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಳದಿ ಭಾಗ ಬಯೋಟಿನ್.
• ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಪರಫೆಕ್ಟ್.
• ಮೀನು: ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಇದೆ.

National