ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಒಂದು ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೋಗೋಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ಸಿನಿಮಾ ಥಿಯೇಟರ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸೋ ಮುಂಚೆ, ಮುಖ್ಯ ಮೀಟಿಂಗ್ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋ ಮುಂಚೆ… ನೀವು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣದಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಇದೆ ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಾಲಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದೇ ಆದ ಒಂದು ಮೋಸದ ಅಭ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ನೀಕಿ ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವಿರಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಡುವೆ ನಿರಂತರವಾದ ಸಂವಾದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನೇ ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮುಂಚೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೂಟಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಹೊರಡುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 30 ನಿಮಿಷ ಮುಂಚೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು “ಹೊರಡುವ ಸಮಯ” ಎಂಬ ಸಿಗ್ನಲ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರ ತಡೆಯಲಾಗದಿರುವಿಕೆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಕಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಈ “ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಪೀ” ಮೋಸ ಏನು?
“ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಪೀ” ಅಂದರೆ “ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉಚ್ಚ”. ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, “ಇನ್ನು ಮೇಲೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗದೇ ಇರಬಹುದು” ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ.
- ಉದಾಹರಣೆ 1: ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಲಾರಂ ಸಂಕೇತ ಕೊಡುತ್ತದೆ. “ಹೋಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!”
- ಉದಾಹರಣೆ 2: ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ. ದ್ರವವು ಇನ್ನೂ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ!
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯ ‘ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ’ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಣ್ಣದಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ 200ml ಮೂತ್ರವಿದ್ದಾಗಲೇ “ನಾನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ!” ಎಂದು ಸಿಗ್ನಲ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ: ಅದ್ಭುತ ಸಂವಾದ
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೀಲ. ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 300-400ml ತುಂಬಿದಾಗ, ಅದು ಮೆದುಳಿಗ