ನಿರಾಳನಿಂದ ನಿರ್ಭೀತನವರೆಗೆ: ಆರು ಹೊಟ್ಟೆ ಆರ್ಭಟವು ನೆಟನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು, “ನನಗೂ ಅದು ಸಾಧ್ಯನಾ?” ಅಂತ ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಆ ಆರು ಹೊಟ್ಟೆ ಬಗ್ಗೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುವಲ್ಲ; ಅದೊಂದು ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂಕೇತ. ಇಂದು, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೆಟನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಶಾಂತರಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು, ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. “ನಿರಾಳನಿಂದ ನಿರ್ಭೀತನವರೆಗೆ: ಆರು ಹೊಟ್ಟೆ ಆರ್ಭಟವು ನೆಟನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದೆ” – ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಡಲೈನ್ ಅಲ್ಲ; ಇದೊಂದು ಚಳುವಳಿ.

ಏನಿದು ಹೊಸ ವೈರಲ್ ಅಲೆ? ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ವೈರಲ್ ಆಗುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈರಲ್ ಆಗಿ ಜನರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೋಡಿ, ನಿರ್ಭೀತ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನ ದಿನಕ್ಕೊಬ್ಬರು ಆರು ಹೊಟ್ಟೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೀನು ನಿನ್ನ ಕನಸನ್ನು ನಂಬು, ಉಳಿದದ್ದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿನ್ನ ಕೈಲಿದೆ.” ಮತ್ತು ಈ ಟ್ರೆಂಡ್ ಕನ್ನಡದ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬುತ್ತಿದೆ. ನನಗೊಬ್ಬ ಗೆಳೆಯನಿದ್ದಾನೆ, ಶಶಿ. ಅವನು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ 90 ಕೆಜಿ ಇದ್ದ. ಇವತ್ತು ಅವನ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ನೋಡಿ ಜನ ಹುಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ರಹಸ್ಯವೇನು ಗೊತ್ತಾ? “ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸೆರೆಮನೆ ಅಂತ ಭಾವಿಸಬೇಡ; ಅದು ನಿನ್ನ ದೇವಸ್ಥಾನ” ಅಂದ.

ಕನ್ನಡಿಗರಿಗೆ ಈ ಟ್ರೆಂಡ್ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗೋದು ಬೇಸರವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾನು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ “ಪುಷ್-ಅಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್” ಮಾಡಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ 10 ಕಷ್ಟವಿತ್ತು. 30ನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ನನಗೆ ನನ್ನ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಅದು ನಂಬಲಸಾಧ್ಯ ಭಾವನೆ!

ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳತ್ತ: ‘ನಿರಾಳ’ವನ್ನು ಮರೆತು ‘ನಿರ್ಭೀತ’ರಾಗಿ

ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ “ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು” ಅಂದ್ರೆ ಯೋಗ ಮಾಡೋಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಆದರೆ ಇವತ್ತು ನಮಗೆ ನಿರ್ಭೀತ ಮನಸ್ಸು ಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆಫಿಸಿನಲ್ಲಿ ಟೆನ್ಷನ್. ಇಂಥ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡೋದು ನಿಜವಾದ ಮನೋವೈದ್ಯ. ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ವಾರಕ್ಕೆ 3 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ 47% ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಅಬ್ಬೇ…ಇದೊಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲವೇ?

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾತ್ರೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾನೂ ಸೋತಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಮಸಲ್ ತೋರಿಸ್ತಾ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಡಂಬೆಲ್ ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಯಿತು: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯಾಣವೂ ಭಿನ್ನ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಜಿಮ್ ಸೂಕ್ತ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್. ಮುಖ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪುಷ್-ಅಪ್, ಪ್ರತಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ – ಇದೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಆರು ಹೊಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಠೇವಣಿ.