ಹೇ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಫಾದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸೇ ಇಳಿಯದಿರುವುದು ನಿಮಗೂ ಆಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು TV ರಿಮೋಟ್ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ಕುರ್ಚಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಮನೆ ಕಚೇರಿ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು. ದೂರದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು…
Continue Reading
ಏನ್ರಿ, ದಿನವೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ದಣಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿರೋ ಏಕೈಕ ಆಸರೆ ಸೋಫಾ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾನ್ ಆಗಿದೆಯೇ? 😅 ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಕಳೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಲಸ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲ, ಅದೊಂದು…
ಹೇ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವೆಲ್ಲಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ? 😩 ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಬೇಕೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಅದು ಪ್ರಕೃತಿ ಸಂಪರ್ಕ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ…
ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಸುಮಾರು 5000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿತ್ತು? ಸಿಂಧೂ ನಾಗರಿಕತೆ ಅಥವಾ ಹರಪ್ಪ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಅದರ ಶಿಖರದಲ್ಲಿತ್ತು. ಅವರು ನಗರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿದ್ದರು, ಡ್ರೈನೇಜ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು……
ಏನ್ರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವೆಲ್ಲಾ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ಕಳಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? 💤 ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಏನೋ ಒಂದು ಕಾಸಿನಂತೆ ಕರಗಿಹೋಗಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಶರೀರದ…
ಹೇ, ನೀವು ಕೂಡಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಹಠಾತ್ನೆ ಹಠಾತ್ಗೆ ಹೊರಡುವ ಫೋನ್ ಕಾಲ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? 😅 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಕಚೇರಿ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಲ್ವಾ? ವರ್ಕ್ಫ್ರೋಮ್ ಹೋಮ್ ಸವಲತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ…
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸುಪ್ರತೀಕಾರ ಇದೆ. ಹಳೆಯದಾದರೂ ಚಿರಂತನವಾದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದರ…
ಏನ್ರಿ, ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಏನೋ ಒತ್ತಡದಲ್ಲೇ ಇದ್ದಾರೆ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸದಾ ಓಡಾಡುತ್ತಾ, ಯೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿ ಹೋಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಕೇವಲ…
ಸುಮ್ನೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡಿ… ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಲಾರಂ sound ಆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ reaction ಏನು? 😴 ಹಾಸಿಗೆ ಯೋಧರಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಮಲಗೋಕೆ plan ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಇದು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನೇ define ಮಾಡ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು…
ಸಂಜೆ ಬಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹ ಒತ್ತಡವೇನೇ? ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಲೂ, ಶಾಂತಿಯುತ ಸಂಜೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಕಾಣುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಳವಾದ ಸಂಜೆ ರೂಟೀನ್ ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ,…