ഹേയ്, എത്ര മണിക്കൂർ ആണ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണം ഒരു സ്ക്രീനിലേക്ക് പതിച്ചിരിക്കുന്നത്? 📱💻 എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ കണ്ണ് ആരോഗ്യം ഒരു ആക്രമണത്തിന് തുറന്നുകിടക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഗെയിമിംഗ് മാരത്തോൺ ആകട്ടെ, ഓഫീസ് വർക്ക് ആകട്ടെ. ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്. നമ്മുടെ ദൃഷ്ടി സംരക്ഷണം ഇനി ലാഘവത്തിൽ എടുക്കാനാവില്ല. ഒരു കട്ടിയുള്ള സുരക്ഷാ ഷീറ്റ് പോലെയുള്ള പരിരക്ഷ വേണം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക്. അത് എങ്ങനെ സാധ്യമാകും? നോക്കാം.
ഒരു ഷീറ്റ് എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഒരു ഫിസിക്കൽ കവചം മാത്രമല്ല ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ഇൻ്റേണൽ ഷീൽഡ് ആണ്. ബ്ലൂ ലൈറ്റ്, പ്രദൂഷണം, ഡിജിറ്റൽ സ്ട്രെയിൻ എല്ലാം തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്. ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ, കണ്ണ് സുരക്ഷ എന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യമാക്കി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ഡയറ്റ്, ചില പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിന് കീഴിൽ വരും. ഇത് കുറച്ച് സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാം. പക്ഷേ, അല്ല. ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഞാൻ ഒരു ക്ലയൻ്റിനെ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന് തുടർച്ചയായി കണ്ണുകൾ കുത്തുകയും തലവേദനയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു, “ഇത് ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ ആണ്.” പരിഹാരം? ഒരു കട്ടിയുള്ള സുരക്ഷാ ഷീറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് പറയാം.
കണ്ണിൻ്റെ സൂപ്പർഹീറോകൾ: ല്യൂട്ടീൻ + സീയാക്സാന്തിൻ
നിങ്ങളുടെ റെറ്റിനയ്ക്ക് ഒരു സ്വന്തം സൺഗ്ലാസ് ഉണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? അതാണ് മാക്യുലർ പിഗ്മെൻ്റ്. ഈ പിഗ്മെൻറിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ല്യൂട്ടീനും സീയാക്സാന്തിനും. ഇവ രണ്ടും കരട്ടിൻഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. ഇവയുടെ ജോലി എന്താണ്?
- ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക: സ്മാർട്ട്ഫോണിൽ നിന്നും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നും വരുന്ന ഹാനികരമായ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ശോഷിപ്പിക്കുക.
- റെറ്റിന സംരക്ഷണം: ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്നും കണ്ണിൻ്റെ സെല്ലുകളെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- വിഷ്വൽ ക്ലാരിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക: കണ്ട്രാസ്റ്റും വിസ്വൽ ഷാർപ്നെസ്സും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഹെഡ്ലൈറ്റ് ഗ്ലെയർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു പഠനം പറയുന്നു, ല്യൂട്ടീൻ, സീയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 43% വരെ കുറയുന്നുവത്രേ. ഇതൊരു ഭീമൻ സംഖ്യയാണ്! ഇവ എവിടെ കിട്ടും? കാലെ, പാലക്ക്, സ്പിനാച്ച്, കോർണ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയിലാണ് ധാരാളം.
എല്ലാം മതിയാകില്ല: ചിലതിനെ കുറിച്ചുള്ള സത്യം
ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നം വരുന്നു. “