ഹേയ്, അവിടെയുള്ളവരെ! 🫂 ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിത സന്തുലനം എങ്ങനെയെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഉത്തരം എന്താണ്? “എല്ലാം കുഴപ്പമാണ്” എന്നൊരു നിരാശ തോന്നലാണോ? നമ്മളിൽ പലരും അങ്ങനെ തന്നെ. എന്റെ കുടുംബ സമയം എന്റെ വ്യക്തിപരമായ സമയം എന്നിവ തമ്മിൽ പോരാട്ടം നടക്കുന്നു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ ഒരു യന്ത്രമല്ല. എന്നാൽ ഈ പോരാട്ടം നമ്മുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം തകർക്കും. ഇതാണ് ഇന്നത്തെ ചർച്ച: കുടുംബവും എന്റെ സമയവും – ആവശ്യമായ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാനുള്ള സമയം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നത്.
ഒരു ദിവസം 24 മണിക്കൂർ മാത്രം. അതിൽ ജോലി, കുടുംബം, സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ… എല്ലാം എങ്ങനെ ചേർക്കും? ഒരു സർക്കസ് കലാകാരനെപ്പോലെ തുലാസിൽ നിൽക്കുന്ന പോലെ തോന്നും. ഒരു വശത്ത് കുടുംബ ജോലികൾ, മറുവശത്ത് സ്വന്തം ആത്മാവിനുള്ള സമയം. ഈ തുലാസ് ചെരിഞ്ഞാൽ, എല്ലാം തകരും. പക്ഷേ, ഇത് സാധ്യമാണ്. ഒരു ഗെയിമിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി പോലെ ആലോചിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ജയിക്കാം.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഒരു ബ്രേക്ക് വേണം എന്ന് സ്വീകരിക്കുക. ഇതൊരു സ്വാർത്ഥതയല്ല. ഒരു ആവശ്യകതയാണ്. ഒരു ബാറ്ററി റീചാർജ് ചെയ്യേണ്ടത് പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഡ്രെയിന് ആയാൽ, ആരോടും നല്ലത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 മണിക്കൂർ വ്യക്തിപരമായ സമയം ഉള്ളവർ 40% കൂടുതൽ തൃപ്തിയോടെ ജീവിക്കുന്നുവെന്നാണ്. ശരിക്കും ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കാനുള്ള സമയം കണ്ടെത്താനുള്ള യഥാർത്ഥ ട്രിക്കുകൾ
“സമയമില്ല” എന്നതൊരു മിഥ്യയാണ്. സമയം നമ്മൾ *സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്*. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം ചെയ്യൂ. ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ ഫോൺ ചെക്ക് ചെയ്ത സമയം എത്ര? 30 മിനിറ്റ്? അതിൽ 15 മിനിറ്റ് സ്വന്തത്തിനായി മാറ്റിയാൽ? അതാണ് ആദ്യപടി. സമയ മാനേജ്മെന്റ് എന്നത് ബുദ്ധിപൂർവ്വമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
1. “മൈ ടൈം” എന്നത് നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ ഒരു മീറ്റിംഗാക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. ഒരു ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് പോലെ അത് കലണ്ടറിൽ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക. ഇത് വിജിലന്റെ ആദ്യ നിയമം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ. ഇത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ:
- പ്രഭാത റിട്രീറ്റ്: കുടുംബം ഉണരുന്നതിന് മുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് എഴുന്നേൽക്കുക. ഒരു കോപ്പി ചായയും, ഒരു പുസ്തകവും, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ഇരിക്കുക.
- വാച്ച് റോട്ടേഷൻ: