ഇന്നത്തെ ഓട്ടംബോട്ട് ലൈഫ്‌സ്റ്റൈലിൽ നമ്മൾ എന്തൊക്കെയോ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഒരു കാര്യം മാത്രം മറന്നുപോയി. അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം! അതിന് ഏറ്റവും നല്ലൊരു സുഹൃത്താണ് ആയുർവേദം. എന്തുകൊണ്ട്? എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുകയും, പ്രാകൃതിക ചികിത്സ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് ആയുർവേദ ഉപയോഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
എന്താണ് ആയുർവേദം?
ആയുർവേദം എന്നാൽ “ജീവന്റെ ശാസ്ത്രം”. ഇത് 5000 വർഷത്തെ പഴക്കമുള്ള ഒരു ചികിത്സാ സമ്പ്രദായമാണ്. ഇത് പ്രകൃതിയുമായി ഒത്തുചേരുന്ന ഒരു ജീവിതരീതിയാണ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ഔഷധങ്ങൾ, ആഹാരക്രമം, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ശതാവരി എന്ന ആയുർവേദ ഔഷധം പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രോഗപ്രതിരോധശക്തി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുപോലെയുള്ള നിരവധി ആയുർവേദ ഗുണങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.
ദിവസം തുടങ്ങാം ആയുർവേദത്തോടൊപ്പം
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചില ലളിതമായ ആയുർവേദ ഉപയോഗങ്ങൾ പാലിക്കാം:
- ഉഷഃപാനം: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- തൈലാഭ്യംഗം: ശരീരത്തിൽ എണ്ണ തടവുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
- യോഗയും ധ്യാനവും: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതൊക്കെ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമാക്കും. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
ആയുർവേദത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ആയുർവേദം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തൊക്കെ ഗുണം ചെയ്യും?
- രോഗപ്രതിരോധശക്തി: ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ദഹനശക്തി: ആഹാരം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- മാനസിക ആരോഗ്യം: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിന് പുറമെ, പ്രാകൃതിക ചികിത്സ യൂസ് ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
