നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇന്നലെ രാത്രി കഴിച്ച ഭക്ഷണം എന്താണെന്ന് ഓർമ്മയുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. പക്ഷേ, ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് കേൾക്കൂ – തലച്ചോറ് ക്ഷയിക്കുന്ന പ്രായം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെയാണ് തുടങ്ങുന്നത്. അതെ, ബ്രെയിൻ ഡിക്ലൈൻ എന്ന ഈ പ്രതിഭാസം നിങ്ങളുടെ മുപ്പതുകളുടെ അവസാനത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിച്ചേക്കാം.
ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു. അവൾക്ക് വെറും 38 വയസ്സ്. അവൾ പറഞ്ഞു, “എനിക്ക് പേരുകൾ മറക്കുന്ന പ്രശ്നം തുടങ്ങിയിട്ട് കുറച്ച് നാളായി. ഞാൻ ഡിമെൻഷ്യ ആണോ?” ഞാൻ ചിരിച്ചു കൊണ്ട് അവളെ സമാധാനിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ അകത്ത് എനിക്കും ഒരു ഞെട്ടൽ തോന്നി. കാരണം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്ന കാര്യത്തിൽ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ, മെമ്മറി നഷ്ടം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ പെട്ടെന്ന് വന്നുകൂടും. ഇതാ, ബ്രെയിൻ ഏജിംഗ് എന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി എത്രത്തോളം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
സത്യത്തിൽ, ഒരു പുതിയ പഠനം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രോസസ്സിംഗ് സ്പീഡ് 30-ാം വയസ്സിൽ തന്നെ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഇത് 60-ാം വയസ്സല്ല. 30! നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വായിക്കുന്ന ഈ വാചകങ്ങൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള കണക്ഷനുകളുടെ വേഗതയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടാകാം. മാനസിക ക്ഷീണം എന്നത് വെറുതെയല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലാണ്.
എന്താണ് ഈ ‘ബ്രെയിൻ ഡിക്ലൈൻ’ എന്ന് പറയുന്നത്?
നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ ലളിതമാക്കാം. ബ്രെയിൻ ഡിക്ലൈൻ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വേഗത കുറയുന്നതും, ഓർമ്മശക്തി ദുർബലമാകുന്നതും, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നതുമാണ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഒരു കപ്പ് ചായയിലെ പഞ്ചസാര പോലെ, പതിയെ പതിയെ അലിഞ്ഞു ചേരുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാരം 30-ാം വയസ്സിന് ശേഷം ഓരോ ദശകത്തിലും ഏകദേശം 5% കുറയുന്നു. അതായത്, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, 60 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ 15% ഭാഗം ക്ഷയിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം തന്നെയല്ലേ?
ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം പറയാം. നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുതിയ കമ്പ്യൂട്ടർ വാങ്ങുമ്പോൾ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും. പക്ഷേ, കാലക്രമേണ, ഫയലുകൾ കൂടുതലാകുകയും, ഹാർഡ്ഡിസ്ക് നിറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിന്റെ വേഗത കുറയും. അതുപോലെയാണ് നമ്മുട