അലാറം മുഴക്കി ഉറങ്ങട്ടെ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിലാണോ നിങ്ങൾ? 😴 രാവിലെ കണ്ണു തുറന്നാൽ തന്നെ മനസ്സിൽ ഒരു ഭാരം. പുതിയ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള ആ ഊർജ്ജം കണ്ടെത്താൻ പറ്റുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ഇത്. പലരും തിരയുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചാണ് –…
Continue Reading
ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിയും ബിസിനസ്സും കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ, എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആഗ്രഹം? ഒരു പക്ഷെ, ശരിക്കും ഒരു സമാധാനം നിറഞ്ഞ സന്ധ്യ, അല്ലേ? എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് ഒരു സ്വപ്നം പോലെ തോന്നും. പക്ഷേ, അത് സാധ്യമാണ്! ഒരു മികച്ച…
രാത്രി മുഴുവൻ ഇരുട്ടിൽ കിടന്ന് ക്ലോക്ക് നോക്കുന്നത് പരിചിതമായൊരു feeling ആണോ? 😴 എന്തൊക്കെയോ ചിന്തകൾ മനസ്സിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുന്നു. പിറ്റേന്ന് ഉണരുമ്പോൾ ഒരു ഉറക്ക ക്രമക്കേട് തോന്നുന്നു. ശരിക്കും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല. പക്ഷേ, ഇത് മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ വളരെ…
നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഹൃദയം എവിടെയാണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ? എനിക്ക് പറയാം, അടുക്കള തന്നെ. അത് വെറും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന ഇടം മാത്രമല്ല, കുടുംബത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സ്ഥലം കൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഒരു അടുക്കള ഡിസൈൻ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് കേവലം ഫംഗ്ഷണൽ അടുക്കള…
ദിവസം ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറുകള് മതിയാകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുമോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികൾ മനസ്സിനുള്ളില് പൂമ്പാറ്റയായി തുടരുകയാണോ? നമ്മളില് പലര്ക്കും ഈ feeling പരിചിതമാണ്. സമയ മാനേജ്മെന്റ് എന്നത് ഒരു ഭാരമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നില്ല. ജീവിതശൈലിയില് ചെറിയ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തി നമുക്ക്…
എപ്പോഴാണ് ഒരു മനസ്സ് ശരിക്കും ആരോഗ്യമുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം? എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം ഒരിക്കലും മുൻഗണനയല്ലായിരുന്നു. പിന്നെ, എല്ലാം മാറി. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാഠം, എന്റെ മാനസികാരോഗ്യ അവബോധത്തിനൊപ്പം എന്ന യാത്രയിലൂടെയാണ് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത്. മാനസിക…
ഹേയ്, അല്പം ചിന്തിക്കൂ! 🧂 ഇന്ന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉപ്പ് കൂടുതൽ ഉള്ള ആഹാരം കഴിച്ചു? അറിയാതെ തന്നെ നാം നമ്മുടെ വൃക്കകളെ അപായത്തിലേക്ക് തള്ളുകയാണ്. ശരി, ഉപ്പ് കൂടുതലായാല് വൃക്കകള്ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതാണ് ഇന്നത്തെ കാത്തിരിപ്പ്. ഇത് വെറും…
എല്ലാവർക്കും ഹായ്! ഇന്നത്തെ രാവിലെ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ ആദ്യം എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്? പണി, സ്ട്രെസ്, ഓഫീസിലെ ടെൻഷൻ… അല്ലെ? എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്നൊക്കെ മാറി ഒരു സുഖജീവിതം നേടാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു രഹസ്യം ഉണ്ട്. അത് തന്നെയാണ് കൃതജ്ഞത. അതെ, ദിവസവും…
ദിവസം മുഴുവൻ ഓടിത്തിരിയുന്നവരുടെ ജീവിതം പ്രതിസന്ധികളുടെ കളികളമാണ്. പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും സമയം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥ. അങ്ങനെയുള്ളപ്പോൾ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എടുക്കാതെ എങ്ങനെ? പക്ഷേ, ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണം മാത്രമാണോ ഉത്തരം? ഒരുപക്ഷേ അല്ല. നമുക്ക് ഇന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ളത്…
എപ്പോഴെങ്കിലും തലച്ചോറിന് ഒരു ഭാരമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാം ക്ഷീണിതവും മങ്ങലുമായി? നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും, മാനസിക ആരോഗ്യം പലപ്പോഴും പിന്നിലാകാറുണ്ട്. പക്ഷേ, പ്രകൃതി നമുക്കായി സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതെ, ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് ആയുർവേദ ചേരുവകൾക്കായാണ്. ഈ പ്രാചീന ചേരുവകൾക്ക്…