നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ പോയി ബ്ലൂബെറി കാണുമ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിട്ടുണ്ടോ? പെട്ടെന്ന് കാണാൻ നല്ല രുചിയുണ്ടോ? അതോ പോഷകസമ്പത്ത് കൂടുതലാണോ? ഈ ചോദ്യങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാവും. ബ്ലൂബെറി പോഷകങ്ങൾ ശരിക്കും ഉപയോഗപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക രൂപത്തിൽ മാത്രം വാങ്ങണം. അത് നിങ്ങൾക്ക്…
നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. രാവിലെ തന്നെ തളർച്ച. കാപ്പി കുടിക്കുന്നു. പിന്നെയും തളർച്ച. ഡോക്ടറെ കാണുന്നു. എല്ലാ രക്തപരിശോധന നോർമൽ ആണെന്ന് പറയുന്നു. “എല്ലാം ശരിയാണ്, വിശ്രമിച്ചോളൂ” എന്ന് ഡോക്ടർ പറയും. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നു: “എനിക്ക് ഊർജക്കുറവ് ഉണ്ട്!” നിങ്ങൾ…
നിനക്ക് ഒരു കാര്യം പറയട്ടെ? നമ്മൾ സ്ത്രീകൾ എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുന്നവരായിരിക്കും. പക്ഷേ, ആ പുഞ്ചിരിക്ക് പിന്നിൽ എന്തൊക്കെയോ ഉണ്ട്. അതിൽ ഒന്നാണ് അമ്മയായി കുടുങ്ങി എന്ന തോന്നൽ. ശരിക്കും, നമ്മളിൽ പലരും മാതൃത്വത്തിന്റെ സങ്കടങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുന്നു. ഇതൊരു വിഷമകരമായ സത്യമാണ്. അമ്മമാരുടെ…
നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എപ്പോഴും ഉള്ള ഒരു ചെറിയ പഴം, ശരിക്കും ഒരു ആരോഗ്യ ബോംബാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ? 🍋 ഞാൻ പണ്ട് കരുതിയിരുന്നു, “നാരങ്ങ അത്രയൊക്കെയുള്ളൂ, പുളിയും വിറ്റാമിൻ സിയും, അത്രമാത്രം.” പക്ഷേ, നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എത്രത്തോളമുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ…
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയ ഒരു ചെറിയ കാര്യം, പിന്നീട് ജീവിതത്തെ തന്നെ മാറ്റിമറിച്ച അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ, ഒരു നേരിയ വേദന… പലപ്പോഴും നമ്മൾ അതിനെ അവഗണിക്കും. “എന്താ ഇത്ര വലിയ കാര്യം?” എന്ന് കരുതും….
ഞാൻ പറയട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കയറി നിക്കുന്ന പോലെ? ഓഫീസിലെ ഡെഡ്ലൈൻ, വീട്ടിലെ ടെൻഷൻ, ട്രാഫിക്കിലെ ബഹളം… എല്ലാം കൂടി ഒരു വലിയ പൊട്ടിത്തെറിക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്ന അവസ്ഥ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും? ഒരു…
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു തിരക്കേറിയ റോഡിൽ നടക്കുമ്പോൾ, ഒരു വീഴുന്ന സ്യൂട്ട്കേസ് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വന്നുവീഴുമോ? ഞാൻ കാണിച്ചുതരാം. ഒരു ദിവസം, ഞാനും സുഹൃത്തും ഒരു ബസ് സ്റ്റാൻഡിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്നൊരു കാര്യം സംഭവിച്ചു. അവൾ ഒരു സ്യൂട്ട്കേസ് തടഞ്ഞു. അത്…
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു നിശബ്ദ അലാറം പോലെയാണ്. അത് എപ്പോഴും എന്തോ പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ നമ്മൾ ആ സിഗ്നലുകൾ അവഗണിക്കുന്നു. “ഞാൻ നാളെ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാം” എന്ന് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്? Let’s be real—നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം…
എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ട് പരാജയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ച കിടിലൻ എനർജി, പിന്നെ പതിയെ എല്ലാം മങ്ങിപ്പോകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. സത്യത്തിൽ, 92% പേരും അവരുടെ പുതുവർഷ ഫിറ്റ്നസ് ടിപ്പുകൾ മാർച്ച് ആകുമ്പോഴേക്കും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു! പക്ഷേ, ഒരു ലളിതമായ…
ഹേയ്, ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ ഭാരവും ക്ഷീണവും തോന്നുന്നുണ്ടോ? തലയിണയിൽ തല വെച്ച ഉടൻ ഉറങ്ങണമെന്ന് വിചാരിച്ചിട്ടും, കണ്ണടക്കാൻ പറ്റാതെ ഉരുണ്ടുരുണ്ട് കിടക്കുന്നുണ്ടോ? ശരിക്കും, നിങ്ങൾ അറിയാതെ ഒരു ഉറക്കക്കൊള്ളക്കാരൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ ഫോണോ, സ്ട്രെസ്സോ…