ହେ ବନ୍ଧୁ! କେବେ କେବେ ଘରେ ବସି କାମ କରିବା ଏକାକୀ ଏବଂ ନିରୁତ୍ସାହଜନକ ଲାଗେ ନା? ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାକୀ ଲାଗୁଛି, ଆଉ କେହି ନାହାନ୍ତି ଗପ ହେବାକୁ? ଆଜିର ଏହି ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଘରେ ରହି କାମ କରୁଥିବାବେଳେ କିପରି ନିଜକୁ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ହେବା ଏବଂ ଫୋକସ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଟିପ୍ସ୍। ହଁ, ଘରେ ରହି କାମ କରୁଥିବାବେଳେ କିପରି ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ହେବେ ସେଇ ବିଷୟରେ କିଛି ଆସଲ ଟିପ୍ସ୍ ନେଇ ଆସିଛି ମୁଁ। ଏହା କେବଳ work from home tips ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ।
ମୁଁ ଜାଣେ, ବିଛଣା ଏବଂ ଲ୍ୟାପ୍ଟପ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମ୍ ଦୂରତା ଥାଏ! 😅 କିନ୍ତୁ ଏହି ସୁବିଧା ଆମର productivity tips କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏକାନ୍ତତା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ବିଘ୍ନସବୁ ଆମକୁ ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ନେଇଥାଏ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ଶିଖିବା।
ପ୍ରଥମେ, ଏକ ସ୍ଥିର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଘରେ କାମ କରିବା ମାନେ ଚବିଶ ଘଣ୍ଟା କାମ ନୁହେଁ! ଏକ ସ୍ଥିର ସମୟ ସାରିବା ଏବଂ ଉଠିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
୧. ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ର ତିଆରି କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କର କାମ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ଜାଗା ବାଛନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସିଗ୍ନାଲ୍ ଦେବ ଯେ ଏହି ଜାଗାଟି କେବଳ କାମ ପାଇଁ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏକ ଡେଡିକେଟେଡ୍ ୱର୍କସ୍ପେସ୍ ଆପଣଙ୍କର ଫୋକସ ରଖିବା ଶକ୍ତି ପ୍ରାୟ 40% ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
- ଉଦାହରଣ: ଟେବୁଲ୍ ଏକ କୋଣରେ ରଖନ୍ତୁ, ସେଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ଲ୍ୟାପ୍ଟପ୍, ନୋଟବୁକ୍ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ।
- ଜରୁରୀ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଶୋଇବାର କୋଠରିରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା work-life balance ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
୨. ନିଜକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ
ସାରା ଦିନର କାମ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଭାବିଲେ ମନ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଏ। ବରଂ ଆପଣଙ୍କର କାମକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ପମୋଡୋରୋ ଟେକନିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: 25 ମିନିଟ୍ କାମ, ତା’ପରେ 5 ମିନିଟ୍ ବିରତି।
- ଆସଲ ଟିପ୍ସ୍: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସାରା ପରେ ନିଜକୁ ଏକ ଛୋଟ ଇନାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଏକ କପ୍ ଚା କିମ୍ବା 5 ମିନିଟ୍ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ବ୍ରାଉଜିଂ।
- ଏହା