ଆଜି କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ତାଲିକାଟି କେତେ ଲମ୍ବା? ଏହା ଦେଖି କ’ଣ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେଉଛନ୍ତି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟସ୍ତତା ଆମକୁ ପଛରେ ଛାଡିଦେଇଥାଏ। ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାକୁ ମିଳିବ କେତେକ ଜୀବନବଦଳା କୌଶଳ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା କୁ ପୁରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଦେବ। ଏଗୁଡିକ ହେଉଛି ସେହି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ପାଦନ କୌଶଳ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଦରକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିଦେବ। ଏଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ପରିଚାଳନା କୁ ଏକଦମ୍ ସୁନ୍ଦର କରିଦେବ।
ମୁଁ ଜଣେ ବ୍ୟବସାୟୀକୁ ଜାଣେ ଯିଏକି ହଜିଯାଇଥିବା ସମୟ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଅସୁବିଧାରେ ରହୁଥିଲେ। ତାଙ୍କର କାମର ଚାପ ତାଙ୍କୁ ଖାଇଯାଉଥିଲା। ତା’ପରେ ସେ କେତେକ ସରଳ କୌଶଳ ଆପଣେଇଲେ। ଏବେ ତାଙ୍କର ଜୀବନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳି ଯାଇଛି। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିପାରିବେ।
ଆଜିର ଦୁନିଆରେ, ଆମେ ଅନେକ ବିଚଳିତ ହେବାର ସୁଯୋଗ ପାଇଥାଉ। ନୋଟିଫିକେସନ୍, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ଏବଂ ଅନିୟମିତ କାମର ଚାପ। ଏସବୁ ଆମର ଧ୍ୟାନ ଭାଙ୍ଗିଦେଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଉଭାରି ଆଣିପାରିବ।
ପମୋଡୋରୋ ଟେକନିକ୍: ଆପଣଙ୍କ ସମୟକୁ ଖଣ୍ଡେ ଖଣ୍ଡେ କାମ କରନ୍ତୁ
ଏହା ଶୁଣିବାକୁ ସାମାନ୍ୟ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାମ କରେ। ଏହି ଟେକନିକ୍ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ 25 ମିନିଟ୍ ଧରି ଗୋଟିଏ କାମରେ ପୁରା ଧ୍ୟାନ ଦେବେ। ତା’ପରେ 5 ମିନିଟ୍ ବିଶ୍ରାମ ନେବେ। ଚାରିଥର କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଏକ ଲମ୍ବା ବିଶ୍ରାମ (15-30 ମିନିଟ୍) ନେଇପାରିବେ।
- କାହିଁକି ଏହା କାମ କରେ? ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ଗୋଟିଏ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ ବିଶ୍ରାମ ଆମକୁ ଫୋକସ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଏକ ଉଦାହରଣ: ମୁଁ ଏହାକୁ ମୋର ରିପୋର୍ଟ ଲେଖା କାମରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲି। ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କାମ କରି ଥକି ଯାଉଥିଲି। ପମୋଡୋରୋ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ, ମୁଁ ଦେଖିଲି ମୋର କାମ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ହୋଇଯାଉଛି।
ଏକ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଲୋକଙ୍କର ଉତ୍ପାଦନଶୀଳତା ପ୍ରାୟ 40% ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କାମ କରିବାର ଚାପରୁ ମୁକ୍ତ କରେ।