ହେ ବନ୍ଧୁ! ତିରିଶ ପଛରେ ପାଦ ଦେବା ସହିତ କ’ଣ ଏକ ଅଦୃଶ୍ୟ ଚୋର ତୁମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ? ଏହା ତୁମର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଅଭ୍ୟାସ ଗୁଡିକୁ ଚୋରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଦିନକୁ ଦିନ ତୁମେ ନିଜକୁ ଅଧିକ ଦୁର୍ବଳ ଶରୀର ଅନୁଭବ କରିବ। ତିରିଶ ପରେ ଶରୀର ଦିନକୁ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଭ୍ୟାସ ତୁମର ଶକ୍ତି ଫେରାଇ ଆଣିପାରେ। ଏହା କେବଳ ତିରିଶ ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ବୟସ ସହ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ସମନ୍ୱୟ ରଖିବେ ତାହା ବିଷୟରେ।
ମୁଁ ମୋର ଜଣେ କ୍ଲାଏଣ୍ଟ ସଂଜୟକୁ ମନେ ପକାଉଛି। ତାଙ୍କୁ ୩୫ ବର୍ଷ। ସେ କହୁଥିଲେ, “ଦାଦା, ସକାଳେ ଶଯ୍ୟା ଛାଡିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଯୁଦ୍ଧ ପରି ଲାଗେ। କାମରେ ମନ ଲାଗେନା, ଶରୀର ଟାଣୁଆ।” ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ମୁଁ ଅନେକଙ୍କର ଦେଖୁଛି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। କାରଣ କ’ଣ? ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଓ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଇଥାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ୩୦ ପରେ ପ୍ରତି ଦଶକରେ ଆମେ ୩-୮% ମାଂସପେଶୀ ହରାଉ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ଚୋରି! କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।
ଶକ୍ତି ଚୋରି ହେଉଛି କାହିଁକି? ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଘଟଣା
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବ: ତୁମ ଶରୀର ଏକ କାର୍ ଭଳି। ନୂଆ ଥିବା ବେଳେ ସବୁ ସୁରୁଖୁରୁ। କିନ୍ତୁ ସମୟ କଟିଗଲେ, ତେଲ ବଦଳେଇବା, ଟାୟାର ଚେକ୍ କରିବା ଦରକାର। ସେଇଟା ହିଁ ବୟସ ଅନୁସାରେ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ। ତିରିଶ ପରେ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ୍ରା ଚକ୍ରରେ ଫେରଫାର ହୁଏ। ତୁମେ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଯାହା ଖାଇପାରୁଥିଲ, ତାହା ବୟସ ସହିତ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନିଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶକ୍ତି କମିଯାଏ, ଥକାପଣ ବଢିଯାଏ।
କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଓ ବୟସ ନୁହେଁ, ଆମର ରୋଜିନ୍ଦା ଆଦତ ମଧ୍ୟ ଦୋଷୀ। ଅଫିସରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବସିରହିବା, ମୋବାଇଲ୍ରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବା – ଏସବୁ ଆମ ଫିଟନେସ ଟିପ୍ସକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେଇଥାଏ। ମୁଁ ନିଜେ ଏକ ସମୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଥିଲି। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ବଦଳାଇଲି। ସେଇଟା ହେଉଛି ଗୋଟିଏ ଅଭ୍ୟାସ।