ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି, ଆମ ଶରୀର ପ୍ରତିଦିନ ଆମକୁ ପ୍ରାୟ ୨୦୦ଟି ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ତାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିଦେଉ? ହଁ, ଠିକ୍ ପଢୁଛନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ନିଦ କେବଳ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବାର ନାଁ? ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଭୁଲ ଭିତରେ ଅଛନ୍ତି। ନିଦ ଦେଉଛି ୫ ଚୂପ୍ଚାପ୍ ସଙ୍କେତ – ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି? ଏହା କେବଳ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆଜିର ଦିନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ରହସ୍ୟ।
ମୁଁ ନିଜେ ଜଣେ କ୍ଲାଏଣ୍ଟକୁ ଦେଖିଛି, ଯିଏ ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ ରହୁଥିଲା, କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ନିଦ ଆସୁନଥିଲା। ସେ ଭାବୁଥିଲା ଏହା ସାଧାରଣ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବତା ଥିଲା, ତା’ର ଶରୀର ନିଦ ସଙ୍କେତ ଦେଉଥିଲା, ଯାହା ସେ ଅଣଦେଖା କରିଦେଉଥିଲା। ଆଜି ବିଶ୍ୱ ନିଦ ଦିବସ ୨୦୨୬ ର ପୂର୍ବ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ, ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ୫ ଚୂପ୍ଚାପ୍ ସଙ୍କେତ ବିଷୟରେ, ଯାହାକୁ ଅଣଦେଖା କଲେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି, ନିଦ ସମସ୍ୟା କେବଳ ଅନିଦ୍ରା ନୁହେଁ? ଏହାର ଅନେକ ଚୂପ୍ଚାପ୍ ରୂପ ଅଛି। ପିଲାଦିନର କଥା ମନେ ପକାନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଥକି ଗଲେ ଆଖି ଘଷୁଥିଲୁ। କିନ୍ତୁ ବଡ଼ ହେବା ପରେ ଆମେ ଏପରି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଗଲୁ।
ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତ: ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଆସିବା
ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଖତରନାକ ନିଦ ସଙ୍କେତ। ଆପଣ ଅଫିସରେ ବସି କାମ କରୁଛନ୍ତି, ହଠାତ୍ ଆଖି ଲାଗି ଯାଉଛି? କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖୁଦେଖୁ ଶୋଇ ପଡୁଛନ୍ତି? ଏହା କେବଳ ଆଳସ୍ୟ ନୁହେଁ।
- ଏହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉନାହିଁ।
- ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ପ୍ରାୟ ୩୦% ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନିଦ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଯଦି ଦିନରେ ୧୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ଏକ ଲାଲ ସଙ୍କେତ।
ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି, ଯେଉଁମାନେ ଦିନରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ୪୫% ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା କିନ୍ତୁ ଭୟଙ୍କର।