ରାତି ୨ଟା ବାଜିଛି। ତୁମେ ଗଭୀର ନିଦରେ। ହଠାତ୍… ତୁମ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ! ୧୦ ସେକେଣ୍ଡ… ୨୦ ସେକେଣ୍ଡ… ତା’ପରେ ଏକ ବଡ଼ ଶବ୍ଦରେ ନିଶ୍ୱାସ ଫେରି ଆସେ। ଏହା କେବଳ ନାକ ଡାକ ନୁହେଁ, ଏହା ହୋଇପାରେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଲକ୍ଷଣ। ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା ସେହି ଚୁପ୍ଚାପ୍ ଚିହ୍ନ ବିଷୟରେ, ଯାହା ତୁମେ ଅଣଦେଖା କରୁଛ। ବାସ୍ତବରେ, ଓଜନ ଏବଂ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗଭୀର।
ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ଏହା ସାଧାରଣ ଥକାପଣ। କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ ହେବା ମାନେ ରାତିରେ ଶ୍ୱାସରୋଧ ର ସଙ୍କେତ। ଏହା କେବଳ ନିଦ୍ରା ଖରାପ କରେ ନାହିଁ, ହୃଦୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ପକାଏ। ଚାଲ ଆଜି ଜାଣିବା, କିପରି ତୁମର ସାଧାରଣ ନାକ ଡାକ ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ମୁଁ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ କଥା ମନେ ପକାଉଛି। ତାଙ୍କର ଓଜନ ବହୁତ ଥିଲା। ସେ ସବୁବେଳେ କହୁଥିଲେ, “ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୁଏନି, ସକାଳେ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଲାଗେ।” ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭାବୁଥିଲୁ ସେ ଅଳସୁଆ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖରେ ଯିବା ପରେ ଜଣାପଡ଼ିଲା ତାଙ୍କୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଅଛି। ତାହା ହିଁ ତାଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିଲା।
ବାସ୍ତବରେ, ମେଦଭରା ଶରୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅନେକ। ଯେତେବେଳେ ତୁମ ବେକରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୁଏ, ଶ୍ୱାସନଳୀ ସରୁ ହୋଇଯାଏ। ଫଳରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପେଶୀ ଢଳି ପଡ଼େ ଏବଂ ବାୟୁ ପଥ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା କେବଳ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡ଼ିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ମଧ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, କେଉଁ ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ ଅଣଦେଖା କରୁ? ବହୁତ ସମୟରେ ଲୋକେ ଭାବନ୍ତି ଏହା ସାଧାରଣ ଥକାପଣ। କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ୱାସ ସମସ୍ୟା କେବଳ ଦିନରେ ହୁଏ ନାହିଁ, ରାତିରେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ ନିଏ। ଏହାର ୬ଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିବା ଉଚିତ।
ସଙ୍କେତ #1: ଦିନସାରା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା (ହାଇପରସୋମନିଆ)
ତୁମେ ରାତିରେ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଉଛ, ତଥାପି ଦିନରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ନିଦ ଆସୁଛି?