ଆଜିକାଲି ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତର ଖବର ଶୁଣି ଆମେ ଚକିତ ହୋଇଯାଉଁ। କିନ୍ତୁ ଭାବନ୍ତୁ, ସେହି ହାର୍ଟ ଆଟାକ ପଛରେ କ’ଣ କୌଣସି ଏକ ନୀରବ ଅଭ୍ୟାସ ଲୁଚି ରହିଛି? ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଛେ, କିନ୍ତୁ ଜାଣି ପାରୁନାହୁଁ ଯେ ଏହା ଆମ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ବିପଜ୍ଜନକ।
ମୁଁ କହୁଛି, ଆଜି ଆମେ ସେହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାର୍ଟ ଆଟାକ ପଛର ନୀରବ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଆଉ ଆପଣ ନିଜେ ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣ କରୁଛନ୍ତି କି?
ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଥିଲେ, ରାଜୁ। ବୟସ ମାତ୍ର ୩୮। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇଲା ଭଳି ଫିଟ୍। କିନ୍ତୁ ଗତ ମାସରେ ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତ କାରଣ ରୂପେ ତାକୁ ହସ୍ପିଟାଲ ନିଆଯାଇଥିଲା। ଡାକ୍ତର କହିଲେ, “ଏହା ଏକ ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର।” ମୁଁ ଭାବୁଥିଲି, ଏତେ ଫିଟ୍ ହେବା ସତ୍ତ୍ବେ କାହିଁକି? ପରେ ଜାଣିଲି, ତାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଏଭଳି ହେଲା।
ସେହି ନୀରବ ଅଭ୍ୟାସ ଟି କ’ଣ?
ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ କି, ନୀରବ ଅଭ୍ୟାସ ଟି କିଛି ଅତି ସାଧାରଣ? ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଭଳି ସାଧାରଣ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଭୟଙ୍କର।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦିନସାରା ଅତ୍ୟଧିକ ବସି ରହିବା – ବିଶେଷକରି ଅଫିସରେ, ଗାଡିରେ କିମ୍ବା ଘରେ – ତାହା ହିଁ ସେହି ହାର୍ଟ ଆଟାକ ର ମୂଳ କାରଣ। ହଁ, ଆପଣ ଠିକ୍ ପଢୁଛନ୍ତି। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅଚଳ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର ଭାବରେ କାମ କରେ।
କିନ୍ତୁ ଏହା କେମିତି ହୁଏ?
ମୋନିକା ନାମକ ଜଣେ ଲେଖିକା କହିଥିଲେ, “ମୁଁ ୧୦ ଘଣ୍ଟା ଧରି ଲାପଟପ୍ ଆଗରେ ବସି କାମ କରେ। ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏନି।” ଠିକ୍ ଏମିତି କଥା। ସତରେ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଚଳ ହୋଇ ବସିଥା’ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସ୍ଲୋ ହୋଇଯାଏ। ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଲାଗେ।
ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲରର ଲକ୍ଷଣ
ହୃଦଘାତ କାରଣ ବିଷୟରେ ଆମେ କେବଳ ଜାଣୁ ଯେ ଏ