ଆଜିକାଲି ଜୀବନ କେତେ ବ୍ୟସ୍ତ, ନୁହେଁ? କାମର ଚାପ, ଟ୍ରାଫିକ୍ ର ହଇଚଇ, ଏବଂ ନିରନ୍ତର ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଆମ ମନକୁ ଅସ୍ଥିର କରି ଦେଇଥାଏ। ଏହି ବ୍ୟସ୍ତତା ଭିତରେ ଆମର ଘର ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଜାଗା ଯେଉଁଠି ଆମେ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶ ଖୋଜୁ। ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଜାଗାକୁ ଏକ ଶାନ୍ତି ଓ ଆରାମର କେନ୍ଦ୍ର କରିବା କେତେ ସହଜ, ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟିର ସହଜ ଉପାୟ ବାବଦରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମନୋସ୍ଥିତି ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ଓ ମାନସିକ ଚାପ କମ କରିବାରେ ସହାୟକ ହେବ। ଏହା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା!
ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମୟରେ ଏହି ଅନୁଭୂତି କରିଥିଲି। ମୋର ଘର ଏତେ ଅସ୍ଥିର ଲାଗୁଥିଲା, ଯେପରି ସେଠି କିଛି ଗୋଳମାଳ ଚାଲିଛି। ତା’ପରେ ମୁଁ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଦେଖିଲି, ଆଉ ବିଶ୍ୱାସ କରିବେ ନାହିଁ, ମନରେ ଥିବା ଚିନ୍ତା ଓ ଚାପ ଅଧେ ହ୍ରାସ ପାଇଗଲା! ଏହା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବଡ଼ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କେବଳ କିଛି ଚେତନଶୀଳ ପସନ୍ଦ ଓ ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଆବଶ୍ୟକ।
ଗବେଷଣା କହୁଛି, ଆମେ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ରହୁ, ତାହା ସିଧାସଳଖ ଆମର ମନୋବଳ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ୮୫% ଲୋକ ମାନନ୍ତି ଯେ ଏକ ସଜ୍ଜିତ ଓ ସଫା ଜାଗା ସେମାନଙ୍କର ସୁଖଶାନ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳୀ କରିବା ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା।
ଆଲୋକ ଓ ରୋଷେଇଘର ହେଉଛି ଚାବି
ଆଲୋକ ଆମର ମନୋଭାବ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। କଳା ଓ ଅତ୍ୟଧିକ କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକ ମନକୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରିଦେଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ କିପରି ଆଲୋକିତ କରିବେ?
- ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ପର୍ଦ୍ଦା ଖୋଲି ଦିଅନ୍ତୁ। ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ଖୁସି ହରମୋନ୍ କାମ କରେ, ଯାହା ମନକୁ ହାଲୁକା କରିଦେଇଥାଏ।
- ଗରମ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସଫେଦ ବଦଳରେ ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ଗରମ ଧଳା ବଲ୍ବ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଘରକୁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭୂତ କରାଇଥାଏ।
- ମୋମବତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ରାତିରେ ଏକ ସୁଗନ୍ଧିତ ମୋମବତି ଜଳାଇବା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ଅତୁଳନୀୟ। ଏହା ଏକ ଚାଲୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଏକ ବିଶ୍ରାମ ସ