ଆଜି କାଲି ପ୍ରାୟ ସବୁ ଝିଅଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଦେଖାଯାଏ ଗୋଟିଏ ବଡ଼ ଟୋଟ୍ ବ୍ୟାଗ୍। ଲାପଟପ୍, ବହି, ବୋତଲ, ମେକଅପ୍ — ସବୁକିଛି ଭିତରେ ଠୁସା ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣିଛ ଯେ ଏହି ସୁନ୍ଦର ବ୍ୟାଗ୍ ତୁମର କାନ୍ଧ ଦରଜର ମୂଳ କାରଣ ହୋଇପାରେ?
ହଁ, ଶୁଣିବାକୁ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗୁଛି ନା? କିନ୍ତୁ ସତ। ଆମେ ଭାବୁ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଫ୍ୟାଶନ ଆଇଟମ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ଶରୀର ଢଳି ଯିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଦିନସାରା ଗୋଟିଏ କାନ୍ଧରେ ଓଜନ ଟେକିବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ। ତୁମେ ଯାହା ଭାବୁଛ, ଏହା ଠାରୁ ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର।
ନିଜେ ଭାବି ଦେଖ — ଗତ ମାସରେ ତୁମେ କେତେଥର ବେକ ଓ କାନ୍ଧ ମୋଚି ମାରିଛ? ଯଦି ଉତ୍ତର “ଅନେକ ଥର” ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଲେଖା ତୁମ ପାଇଁ। ଆମେ ଆଜି ଏହି ଟୋଟ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଦୃଶ୍ୟ ଦିଗ ଉପରେ ଆଲୋକପାତ କରିବା। ଏହା ଜାଣିବା ପରେ ତୁମେ କେବେ ବି ସେହି ଭଙ୍ଗୀରେ ବ୍ୟାଗ୍ ବୋହିବ ନାହିଁ।
ମୁଁ ଥରେ ଜଣେ ତରୁଣୀକୁ ଭେଟିଥିଲି, ତାର ନାଁ ପ୍ରିୟା। ସେ କହୁଥିଲା ତାର ଡାହାଣ କାନ୍ଧରେ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେ ରାତିରେ ଶୋଇ ପାରୁନି। ଡାକ୍ତର ଠିକ୍ କରିପାରୁନଥିଲେ। ପରେ ଜଣାପଡ଼ିଲା, ସେ ପ୍ରତିଦିନ ୭ କିଲୋଗ୍ରାମର ବ୍ୟାଗ୍ ବୋହୁଥିଲା! ଏହା କେବଳ ତାର କାନ୍ଧ ନୁହେଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିଲା।
ବାସ୍ତବରେ, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ଗଲେ ଆମେ ଅନେକ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କାରଣ ଖୋଜୁ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଅଣଦେଖା କାରଣ ହେଉଛି ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ। ଏହି ବ୍ୟାଗ୍ ଓ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅଜ୍ଞ। ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ କୁହନ୍ତି, ୭୦% ରୋଗୀଙ୍କର କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୁଲ ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ଆସ, ଆମେ ପ୍ରଥମେ ବୁଝିବା ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟା କିପରି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗୋଟିଏ କାନ୍ଧରେ ବ୍ୟାଗ୍ ଝୁଲାଅ, ସେତେବେଳେ ତୁମର ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଓଜନ ସନ୍ତୁଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକ ଦିଗକୁ ଢଳିଯାଏ। ଦିନକୁ ୨ ଘଣ୍ଟା ଏପରି କଲେ, ମାଂସପେଶୀ ବାରମ୍ବାର ଚାପ