ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಆ ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ನೇತಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಸ್ಟೇಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಮೌನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರುವ ಆ ಸುಂದರವಾದ ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ. ದಿನವಿಡೀ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್, ಪುಸ್ತಕ, ಬಾಟಲಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್… ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬದಿಗೆ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಮತೋಲನವನ್ನೇ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬ್ಯಾಗ್ ಇರುವ ಭುಜವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟವು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಾಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ; ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭುಜ ನೋವಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇ? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಊಹೆಯಲ್ಲ, ಸತ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೊತ್ತಾಗ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ವಾಲುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆಯೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು “Tote Bag Syndrome” ಎಂದೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಅವಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳ ಭುಜದ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಗೆ ನಾವು ಆಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಗೊತ್ತಾಯಿತು, ಆಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೊರುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಆಕೆಯ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದದ್ದು. ಇದು ಕೇವಲ ಆಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಶೋಲ್ಡರ್ ಪೇನ್ ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಚಿರೋಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇಕಡಾ 80ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೊರುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಶೇಕಡಾ 10ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊತ್ತರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ 20% ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಕ್ಷರ ‘S’ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಈ ‘S’ ಆಕಾರವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಂಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ತೋಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಮೇಲ