നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, ശരിക്കും ദൃഢത എന്നത് എപ്പോഴും കാഠിന്യം കാണിക്കുക മാത്രമല്ല എന്ന്? എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, ഏറ്റവും ശക്തരായ ആളുകൾ അവരുടെ ദുര്ബലതകൾ അംഗീകരിക്കാൻ തയ്യാറായവരാണ്. അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം അവരുടെ അപൂർണ്ണതകളിൽ നിന്നാണ് വളരുന്നത്. എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞത് പോലെ, “ശരിക്കും ശക്തരാകാൻ ആദ്യം ദുർബലരാകണം.” അങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ കണ്ടെത്തുന്നത്, ദൃഢതയുടെ രഹസ്യം ദുര്ബലതയില് തന്നെയാണെന്ന്. അതിലൂടെയാണ് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിവികാസം സംഭവിക്കുന്നത്.
നമ്മൾ ചെറുപ്പത്തിൽ പഠിക്കുന്ന ഒന്നാണ് “കരയരുത്”, “ബലമായിരിക്കണം”. പക്ഷേ, ഈ ആശയങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസിക ആരോഗ്യംക്ക് എതിരാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. Harvard മെഡിക്കൽ സ്കൂളിന്റെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, തങ്ങളുടെ വേദന അംഗീകരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും മാനസികമായി വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ്. അവർ കരയുന്നു, പിന്നെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു. അതാണ് യഥാർത്ഥ ശക്തി.
ഒരു പ്രധാന കാര്യം മനസ്സിലാക്കണം. ദുര്ബലത എന്നത് പരാജയം അല്ല. അത് മനുഷ്യത്വമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, അതിന് മുന്നിൽ മുട്ടുകുത്തുമ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ദൃഢത വികസിക്കുന്നത്.
ദുർബലതയെ സ്വാഗതം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ
ഇത് സിദ്ധാന്തം മാത്രമല്ല, പ്രായോഗികമായി ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദുർബലതകളെ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങാം. എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.
1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക
നിങ്ങൾക്ക് ഭയമാണോ? വിഷമമാണോ? അത് സ്വീകരിക്കുക. “എനിക്ക് ഇന്ന് ഭയമാണ്” എന്ന് പറയുക. ഇത് ഒരു ആത്മസംയമം ആണ്, ദൗർബല്യം അല്ല. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പേരിട്ട് അംഗീകരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് 50% വർദ്ധിക്കുമെന്നാണ്.
2. സഹായം ചോദിക്കുക
“എനിക്ക് സഹായം വേണം” എന്ന് പറയുന്നതിൽ ലജ്ജയൊന്നുമില്ല. ഇതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ആത്മവിശ്വാസം കാണിക്കുന്ന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോട് തുറന്നു മല്ലാടാൻ പഠിക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ കാര്യം കൊണ്ട് തുടങ്ങുക: “ഇത് തീർക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കാമോ?”
- വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക: “ഇന്ന് എനിക്ക് അൽപം വിഷമമാണ്.”
- ഉപദേശം ചോദിക്കുക: “നിങ്ങൾ എന്റെ സ്ഥാനത്തുണ്ടെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യും?”
ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ആഴമേറുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.
