എല്ലാവർക്കും ഒരു കാലത്ത് ജീവിതം ഒരു തടസ്സമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടാവും, അല്ലേ? പെട്ടെന്ന് എല്ലാം മാറി, നമ്മൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു പോകുന്ന ഒരു feeling. എനിക്ക് അങ്ങനെയൊരു കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷേ, അത് തന്നെയായിരുന്നു എന്റെ വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയുടെ തുടക്കം. മാറ്റം എന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. പക്ഷേ, ഞാൻ തെറ്റിദ്ധരിച്ചു. മാറ്റത്തിനൊപ്പം നടക്കുമ്പോൾ തന്നെയാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ആഴമേറിയ സ്വയം കണ്ടെത്തൽ സാധ്യമാകുന്നത്. അത് ഒരു യാത്രയാണ്, ഒരു ജീവിതപാത.

എന്റെ കഥ ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു സുഖകരമായ റൂട്ടീനിൽ നിന്നാണ്. എനിക്ക് ഒരു നല്ല ജോലി ഉണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷേ, അകത്ത് ഒരു വിളക്ക് അണഞ്ഞു പോയതായി തോന്നി. എന്താണ് വിട്ടു പോയതെന്ന് പോലും മനസ്സിലായില്ല. ഒരു ദിവസം, എല്ലാം ഒരു വിധം തകർന്നു. എനിക്ക് വേണ്ടി ഒരു ബ്രേക്ക്. ഒരു പുതിയ ദിശ.

ആദ്യം, ഭയമായിരുന്നു. പഴയത് വിടാൻ കഴിയുമോ? പുതിയതിനെ നേരിടാൻ പറ്റുമോ? എന്റെ മാനസികാരോഗ്യം കൂടിയും അതിനെ തുടർന്ന് ബാധിച്ചു. പക്ഷേ, ഒരു small step മാത്രമാണ് വേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ആദ്യപടി: ഭയത്തെ സ്വീകരിക്കുക

ഞാൻ ചെയ്തത് വളരെ ലളിതമായിരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭയങ്ങളെ എഴുതി. അവയെ നോക്കി. അവയോട് സംസാരിച്ചു. ‘നിങ്ങൾ എന്റെ ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്നെ നിയന്ത്രിക്കില്ല’ എന്ന് പറഞ്ഞു. ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, ഇത് പ്രവർത്തിച്ചു.

ഒരു പഠനം പറയുന്നു, മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന 74% ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭയം സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷമാണ് വളർച്ചയുടെ ഒരു പുതിയ തലം അനുഭവപ്പെട്ടത്. എനിക്കും അങ്ങനെ തന്നെ. ഭയം ഒരു ചുവരല്ല, ഒരു കurtain മാത്രമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അതിന് പിന്നിൽ എന്താണുള്ളതെന്ന് കാണാൻ നീ അത് aside വലിക്കുകയേ വേണ്ടൂ.

എനിക്ക് ലഭിച്ച വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ

ഈ ആത്മവികാസം യാത്ര എന്നെ ഒന്നിലധികം പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചു. ചിലത് വേദനയോടെ, ചിലത് സന്തോഷത്തോടെ.

ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയ 3 കാര്യങ്ങൾ:

  • ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കൂടി ആഘോഷിക്കുക: നീ ഇന്ന് ചെയ്ത ഒരു small thing പോലും, അത് ഒരു വലിയ വിജയമാണ്. ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയോട് ഹലോ പറഞ്ഞത് കൂടി!
  • സ്വയം കരുതല്‍ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത്: നിന്റെ മാനസികാരോഗ്യം okay ആയിരിക്കണം. ഞാൻ മെഡിറ്റേഷൻ തുടങ്ങി. ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് മാത്രം. അത് game-changer ആയി.
  • നിന്നെ തന്നെ മറക്കരുത്: സ്വയം കണ്ടെത്തൽ എന്നത് നിന്നെപ്പറ്റി കൂടുതൽ അറിയാനുള്ള ഒരു യാത്രയാണ്. നിനക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം? എന്താണ് നിന്നെ സജീവമാക്ക