ഓർക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വയോധികൻ രാവിലെ കഴിച്ച ചായയുടെ കാര്യം വൈകുന്നേരത്തോടെ മറന്നുപോയത്? അതോ കാർ കീ എവിടെ വച്ചെന്ന് നിങ്ങൾ തന്നെ പതിവായി മറക്കുന്നുണ്ടോ? ഞെട്ടലോടെ പറയട്ടെ, ലോകത്ത് ഓരോ 3 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾക്ക് ഡിമെൻഷ്യ ടെസ്റ്റ് ആവശ്യമായി വരുന്നുണ്ട്….
ഒരു സാധാരണ തലവേദനയും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അണുബാധയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് അറിയാമോ? ഞാൻ കണ്ട ഒരു സംഭവം പറയാം — എന്റെ സുഹൃത്തിന്റെ അനിയൻ രണ്ട് ദിവസം തലവേദന കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെട്ടു. “സാധാരണ മൈഗ്രെയ്ൻ ആണ്” എന്ന് വിചാരിച്ചു. പക്ഷേ,…
ഒരു നട്ടുച്ച സമയത്ത്, മുംബൈയിലെ ഒരു തിരക്കേറിയ ആശുപത്രിയുടെ ഐസിയുവിൽ നിന്ന് ഒരു 90 വയസ്സുകാരി നടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഞാൻ അന്ന് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവരുടെ മകൻ പറഞ്ഞത് കേട്ടപ്പോൾ എനിക്ക് അത്ഭുതം തോന്നി – “അമ്മയ്ക്ക് വെറും ഒരു…
നിങ്ങളുടെ ഡി.എൻ.എയിൽ എഴുതപ്പെട്ട കഥ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല—അത് ശരിയാണ്. പക്ഷേ, ആ കഥയുടെ അവസാന അധ്യായം എഴുതാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ 70% ത്തോളം വരുന്നത് ജീനുകളല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. ഇത്…
എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ടർ നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? 10,000 എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ എത്താൻ വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു സത്യമുണ്ട്. എല്ലാ ചുവടുകളും ഒരുപോലെയല്ല. ചില ചുവടുകൾക്ക് മാത്രമേ ശരിക്കും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ ലക്ഷ്യമാക്കാൻ കഴിയൂ. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ദിവസവും നടക്കുന്നു….
നിങ്ങളുടെ തലവേദന വെറുമൊരു തലവേദനയാണോ? അതോ നിശബ്ദ കൊലയാളിയുടെ ആദ്യ സൂചനയോ? ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നത് കേട്ട് നിങ്ങൾ ഞെട്ടും, പക്ഷേ ഇത് വാസ്തവമാണ്. ഓരോ വർഷവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണം അവഗണിച്ചതിനാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വീഴുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ആ…
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും രാവിലെ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിലേക്ക് നോക്കി, “ഇനി ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രമിക്കണം” എന്ന് സ്വയം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? ഞാൻ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ സത്യം പറയാം — മിക്ക ആളുകളും ജനുവരി ഒന്നിന് തീരുമാനിക്കും, പക്ഷേ ഫെബ്രുവരി ആകുമ്പോഴേക്കും പകുതി…
നിങ്ങളുടെ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ശരിക്കും എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ട്? സത്യം പറഞ്ഞാൽ, മിക്കവർക്കും അത് അറിയില്ല. നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ ഡയറ്റിൽ കൊണ്ടുവരണം എന്ന് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല….
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒറ്റയ്ക്ക് കാറിനുള്ളിൽ ഇരുന്ന് പാട്ട് കേട്ടപ്പോൾ, ഉള്ളിലെ സമ്മർദ്ദം മുഴുവൻ ഒരു വലിയ അലർച്ചയിലൂടെ പുറത്തുകളയണം എന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? അതോ വീട്ടിൽ ആരുമില്ലാത്ത സമയത്ത് തലയിണയിൽ മുഖം ചേർത്ത് ഒന്ന് `അലറിവിളി`ച്ചാലോ? Pinterest-ലും Instagram-ലും “scream therapy” എന്നൊക്കെ…
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇന്നലെ രാത്രി കഴിച്ച ഭക്ഷണം എന്താണെന്ന് ഓർമ്മയുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. പക്ഷേ, ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് കേൾക്കൂ – തലച്ചോറ് ക്ഷയിക്കുന്ന പ്രായം നിങ്ങൾ…