നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ക്ലോക്ക് ടിക് ടിക് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അതെ, അത് പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം എന്ന ക്ലോക്കാണ്. പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, ‘എനിക്ക് ഇനി വൈകിയാൽ പറ്റില്ല’. അപ്പോഴാണ് ആ ഓട്ടം തുടങ്ങുന്നത് – നാലുമാസം: സമയം തടയുക എന്ന…
നിങ്ങളൊരു പ്രണയബന്ധത്തിലാണോ? അതോ ഒരു ബന്ധം തുടങ്ങാൻ ആലോചിക്കുകയാണോ? എങ്കിൽ ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വയസ്സ് വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറവ് വരെ ചെയ്യുമോ? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് അങ്ങനെയാണ്! ഞെട്ടിക്കുന്ന ഈ സത്യം നമുക്ക് ഇന്ന് പരിശോധിക്കാം. “പ്രായം…
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു എഞ്ചിനാണെങ്കിൽ, അതിന് ഏറ്റവും നല്ല ഇന്ധനം ഏതാണ്? ഞാൻ ഒരു കാര്യം പറയട്ടെ, അത് ചെലവേറിയ മരുന്നോ വ്യായാമമോ മാത്രമല്ല. ഹൃദയാരോഗ്യ പച്ചക്കറി എന്നൊരു സൂപ്പർഫുഡ് ഉണ്ട്. പക്ഷേ, നമ്മിൽ പലരും അതിനെ അവഗണിക്കുകയാണ്. ശരിക്കും, ഹൃദയം…
“നിങ്ങൾ രാവിലെ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?” എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, മിക്കവരും പറയും: “ഓ, ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആണ് കഴിക്കുന്നത്.” ശരിക്കും? നമുക്ക് നേരെ പറയാം. നിങ്ങൾ എന്നും കഴിക്കുന്ന ആ ‘ഹെൽത്തി’ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം രഹസ്യമായി തകർത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ? ഞെട്ടിക്കുന്ന…
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, “പ്രമേഹം വരാൻ കാരണം മധുരം മാത്രമാണ്” എന്ന്? ഞാനും അങ്ങനെ കരുതിയിരുന്നു, ഒരിക്കൽ. പക്ഷേ, എന്റെ ഒരു ക്ലയൻറ് എന്നോട് പറഞ്ഞു, “ഞാൻ മധുരം കുറച്ചു, പക്ഷേ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇപ്പോഴും കൂടുന്നു!” ഇത് കേട്ടിട്ട്…
എന്റെ കസ്റ്റമർമാരിൽ പലരും എന്നോട് ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്. “ഡയറ്റീഷ്യൻ ചേച്ചീ, ഞാൻ ഏത് ബ്രെഡ് വാങ്ങണം? പുളിമാവ് ബ്രെഡ് നല്ലതാണോ അതോ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് നല്ലതാണോ?” ശരിക്കും, ഇതൊരു വലിയ ആശയക്കുഴപ്പമാണ്. സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ബ്രെഡ് ഷെൽഫിന് മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും…
എപ്പോഴെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് മൂക്കിൽ തടവുകയോ, ഒരു ടിഷ്യൂ എടുത്ത് ശക്തമായി ഊതുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു നിസ്സാര കാര്യമാണെന്ന് തോന്നാം. പക്ഷേ, അറിയാതെ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ അപകടത്തെ ക്ഷണിക്കുകയാണോ? അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന ഒരു…
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ചെറിയ കലഹമുണ്ടോ? അതോ ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? രാവിലെ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചിയ കുടിച്ചാൽ മതി, കാര്യങ്ങൾ മാറും. ഇത് ഒരു ചെറിയ ചേരുവയാണ്, പക്ഷേ അത് നൽകുന്ന വലിയ ആശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതമായിരിക്കും. ആരോഗ്യ…
ചൂട് കത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ഓവൻ പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? തണുപ്പ് കിട്ടാൻ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഹോം റെമഡി വേണമെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ ഇതാ ഒരു രഹസ്യം. വെറും വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചാൽ പോരാ. വെള്ളത്തിൽ ബൂസ്റ്ററുകൾ ചേർത്താൽ മാത്രമേ ചൂടിനെ…
നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തോ പറയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? മിക്കപ്പോഴും, നമ്മൾ വേദനയും മുടികൊഴിച്ചിലും “സാധാരണ” എന്ന് വിശ്വസിക്കും. “എനിക്ക് ഇങ്ങനെയാണ്, മാറ്റമൊന്നുമില്ല” എന്നു കരുതും. ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ? Let’s be real. ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് normal ആണ്….