അലാറം മുഴക്കി ഉറങ്ങട്ടെ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിലാണോ നിങ്ങൾ? 😴 രാവിലെ കണ്ണു തുറന്നാൽ തന്നെ മനസ്സിൽ ഒരു ഭാരം. പുതിയ ദിവസം…
ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിയും ബിസിനസ്സും കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ, എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആഗ്രഹം? ഒരു പക്ഷെ, ശരിക്കും ഒരു സമാധാനം നിറഞ്ഞ സന്ധ്യ,…
രാത്രി മുഴുവൻ ഇരുട്ടിൽ കിടന്ന് ക്ലോക്ക് നോക്കുന്നത് പരിചിതമായൊരു feeling ആണോ? 😴 എന്തൊക്കെയോ ചിന്തകൾ മനസ്സിൽ ചുറ്റിത്തിരിയുന്നു. പിറ്റേന്ന് ഉണരുമ്പോൾ ഒരു…
നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഹൃദയം എവിടെയാണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ? എനിക്ക് പറയാം, അടുക്കള തന്നെ. അത് വെറും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന ഇടം മാത്രമല്ല, കുടുംബത്തിന്റെ…
ദിവസം ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂറുകള് മതിയാകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുമോ? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികൾ മനസ്സിനുള്ളില് പൂമ്പാറ്റയായി തുടരുകയാണോ? നമ്മളില് പലര്ക്കും ഈ feeling പരിചിതമാണ്. സമയ…
എപ്പോഴാണ് ഒരു മനസ്സ് ശരിക്കും ആരോഗ്യമുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം? എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം ഒരിക്കലും മുൻഗണനയല്ലായിരുന്നു. പിന്നെ, എല്ലാം മാറി….
ഹേയ്, അല്പം ചിന്തിക്കൂ! 🧂 ഇന്ന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉപ്പ് കൂടുതൽ ഉള്ള ആഹാരം കഴിച്ചു? അറിയാതെ തന്നെ നാം നമ്മുടെ വൃക്കകളെ…
എല്ലാവർക്കും ഹായ്! ഇന്നത്തെ രാവിലെ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ ആദ്യം എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്? പണി, സ്ട്രെസ്, ഓഫീസിലെ ടെൻഷൻ… അല്ലെ? എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്നൊക്കെ…
ദിവസം മുഴുവൻ ഓടിത്തിരിയുന്നവരുടെ ജീവിതം പ്രതിസന്ധികളുടെ കളികളമാണ്. പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും സമയം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥ. അങ്ങനെയുള്ളപ്പോൾ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എടുക്കാതെ എങ്ങനെ?…
എപ്പോഴെങ്കിലും തലച്ചോറിന് ഒരു ഭാരമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാം ക്ഷീണിതവും മങ്ങലുമായി? നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിലും സമ്മർദ്ദത്തിലും, മാനസിക ആരോഗ്യം പലപ്പോഴും പിന്നിലാകാറുണ്ട്. പക്ഷേ,…