ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ തലയണയിൽ തല വെക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സ് ഓടിക്കളിക്കുന്നുണ്ടോ? വർക്ക് മെയിലുകൾ, കുടുംബ ടെൻഷൻ, നാളെയുടെ പ്ലാനുകൾ… ഇതൊക്കെ ഒരു സർക്കസ്…
ഒരു ദിവസം, വിമാനത്താവളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയപ്പോൾ, മുകളിൽ നിന്ന് വീണ ഒരു സ്യൂട്ട്കേസ് അടി എന്റെ ചുമലിൽ പതിച്ചു. “ഓ, ഒരു ചെറിയ…
ശ്രദ്ധിക്കണേ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്… അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം ഒന്നും അറിയിക്കാതെ തകർത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഞാൻ കള്ളം പറയുന്നില്ല. ഈ…
നിങ്ങൾ ദിവസവും എത്ര പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കഴിക്കുന്നുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം “ധാരാളം” എന്നായിരിക്കും. പേശി വളർത്താനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും വേണ്ടി മിക്കവരും…
കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞു, “എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ശ്വാസം മുട്ടുന്നു, പക്ഷേ ഡോക്ടർ പറയുന്നു എല്ലാം ഓകെ എന്ന്.”…
എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, “എനിക്ക് ഇത് സാധിക്കില്ല” എന്ന്? ഒരു പരാജയം, ഒരു നിരാകരണം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അടിച്ചുകൊണ്ട് പറന്നുപോയ ദിവസം. ഞാനും…
നിങ്ങൾ ദിവസവും എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു ലളിതമായ കുടി ശീലവും ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ വലിയ ബന്ധമുണ്ട്. എങ്ങനെയാണ് ഈ ഒരു കുടി ശീലം…
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു വൈറൽ വെയ്റ്റ് ലോസ് ട്രെൻഡ് പെട്ടെന്ന് എങ്ങനെ എല്ലായിടത്തും കത്തിപ്പടരുന്നു. പിന്നെ, ഒരു സെലിബ്രിറ്റി ഡയറ്റ് പോലും…
ഹേയ്, ഒരു ചോദ്യം. നിങ്ങൾ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ☕ ഒരു കോപ്പി കഴിച്ചുകൊണ്ടാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ജലം? എന്നാൽ ഒരു…
ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പന്തയം എന്താണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? 💭 ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു ജനിതക രോഗംയുമായി നടത്തുന്ന പോരാട്ടമായിരിക്കും. അത് ഒരു…