നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? കഴുത്ത് മരവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതൊക്കെ ഡെസ്ക് ഡാമേജ് ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പതുക്കെ തകർക്കുന്നു. നിങ്ങളും ഇരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ആർട്ടിക്കിൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഞാൻ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്…

ഞാനൊരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ആശുപത്രിയിൽ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു. അവന്റെ ടേൺ വരാൻ മൂന്ന് മണിക്കൂറെങ്കിലും ബാക്കിയുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ഒരാൾ വന്നു, ഡോക്ടറെ കണ്ടു, പോയി. എങ്ങനെയെന്ന് അറിയണോ? അവർ പണം കൊടുത്താൽ വെയ്റ്റിംഗ് ലിസ്റ്റ് സ്കിപ്പ് ചെയ്തു. ഇത് കേട്ടിട്ട് അത്ഭുതപ്പെടുന്നോ? പക്ഷെ ഇത്…

നിങ്ങളുടെ കരളിനെ കുറിച്ച് അവസാനമായി എപ്പോഴാണ് ചിന്തിച്ചത്? ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ മദ്യം സ്പർശിക്കാത്ത ആളായിരിക്കും. എങ്കിൽ പോലും, ‘എനിക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ വരില്ല’ എന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണ. മദ്യമില്ലാതെ ഫാറ്റി ലിവർ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ…

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ക്ലോക്ക് ടിക് ടിക് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അതെ, അത് പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം എന്ന ക്ലോക്കാണ്. പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, ‘എനിക്ക് ഇനി വൈകിയാൽ പറ്റില്ല’. അപ്പോഴാണ് ആ ഓട്ടം തുടങ്ങുന്നത് – നാലുമാസം: സമയം തടയുക എന്ന…

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു എഞ്ചിനാണെങ്കിൽ, അതിന് ഏറ്റവും നല്ല ഇന്ധനം ഏതാണ്? ഞാൻ ഒരു കാര്യം പറയട്ടെ, അത് ചെലവേറിയ മരുന്നോ വ്യായാമമോ മാത്രമല്ല. ഹൃദയാരോഗ്യ പച്ചക്കറി എന്നൊരു സൂപ്പർഫുഡ് ഉണ്ട്. പക്ഷേ, നമ്മിൽ പലരും അതിനെ അവഗണിക്കുകയാണ്. ശരിക്കും, ഹൃദയം…